Gruppe til fitness

En uge på Lefkas

Sjov motion i solen

Kom i form med Winni Dahm

Hvornår: 7/6 – 14/6 2021

Pris: 7.495,- pr. person inkl. morgenmad

Afrejse fra: København

Nyd en dejlig uge på Lefkas sammen med andre feriehungrende motionsfreaks. Kombinér sol og sommer med fitness under Winni Dahms kyndige vejledning.

💛 Tre timers træning pr. dag
💛 Sjovt og effektivt motionsprogram
💛 Dejligt hotel ved stranden

Der er maks. 20 pladser på denne rejse, som gennemføres ved min. 10 deltagere. Alle kan deltage uanset form og niveau.

Dans på stranden

Glæd dig til et sjovt og effektivt motionsprogram.

Hav ved Lefkas

Vi skal bo i skønne, rekreative omgivelser.

Fitness i solnedgangen

Alle kan være med uanset niveau.

Program

Der er et utal af gode grunde til at dyrke motion. Og ud over alle de sunde grunde, er det også både sjovt og socialt. Læg dertil sommertemperaturer, et supergodt hotel og en symfoni af godt tilrettelagte træningstimer udført af Winni Dahm, og du har den ultimative cocktail til en formidabel ferie med fitness.

Rejs alene eller tag konen, kæresten, manden eller veninden med og nyd en dejlig uge med andre feriehungrende motionsfreaks. Der er maks. 20 deltagere på denne rejse, hvor du under kyndig vejledning af Winni Dahm guides grundigt igennem diverse motionsdiscipliner. Winni har mange års erfaring inden for stort set alle former for fitness, fitnessdans, TRX, aquafitness m.m., og hun er kendt for sit smittende humør.

Motionsprogrammet er både sjovt og effektivt, og der trænes til velkendt rytmisk og motiverende musik. Du kan ikke undgå at komme i godt humør, og du lærer hurtigt både det faste opvarmningsprogram og de forskellige øvelser, som arbejder med alle muskelgrupper i kroppen. Det er ikke svært, og du bestemmer selv intensiteten. Det er dog en fordel, hvis du har oparbejdet en vis form for kondition inden afrejsen.

Vi træner to gange om dagen (morgen og sen eftermiddag) af ca. 1 ½ times varighed pr. gang. Den sidste del af tiden bruges som regel på afspænding og udstrækning. Der er ikke undervisning på ankomst- og hjemrejsedagen. Midt på ugen gearer vi lidt ned i tempo, så kroppen når at restituere sig og få det fulde udbytte af de resterende dage.

Vi har indkøbt og medbringer det nødvendige træningsudstyr, så du skal blot medbringe din egen yogamåtte/liggeunderlag til brug ved afspænding og udstrækning. Al træning foregår udendørs på stranden, på tennisbanen, i en overdækket yogapavillon, i poolen eller i havet – alt efter vind og vejr.

Dagene tilbringes på egen hånd, og om aftenen er der fællesspisning for dem, der har lyst (indgår ikke i rejsens pris). På hotellet er der mulighed for at låne kanoer og prøve stand up paddle surfing (SUP). Du kan også forkæle dig selv med f.eks. massage eller manicure i hotellets skønne spaafdeling.

Din instrukør

Winni Dahm

Winni Dahm

Winni Dahm har i 30 år undervist både voksne og børn i forskellige motionsformer. Hun er uddannet inden for aerobic, bodytoning, funktionel træning, aquafitness, fitnessdans samt TRX og har et stort engagement og fokus på den enkelte i sin undervisning. Du er i trygge hænder på denne rejse, som vil fylde dig med god energi og optimere din form.

Her skal du bo

Porto Galini

Porto Galini

Porto Galini ligger i grønne omgivelser på en skråning med flot udsigt over Det Joniske Hav og bjergene på fastlandet. Hotellet er bygget i klassisk græsk stil og har bl.a. et dejligt poolområde og en privat strand.

Praktisk information om rejsen

Hvad indgår i rejsen?

Prisen er 7.495,- pr. person

  • Flyrejse med Sunclass Airlines t/r
  • Mad ombord på flyet
  • 20 kg bagage ombord på flyet
  • Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
  • Delt dobbeltværelse
  • Morgenmad
  • Træningsprogram
  • Klimakompensation

Prisen er pr. person ved to personer i delt dobbeltværelse.

Valgfrie tilkøb

  • Tillæg for at bo alene fra 3.000,-.
    Alternativt kan Spies sætte dig sammen med en anden deltager af samme køn.
  • Priser for andre værelsestyper kan ses under tilmeldingslinket.

Vær også opmærksom på

  • Rejsen gennemføres ved min. 10 deltagere.
  • Der er maks. 20 pladser på rejsen.
  • Medbring egen yogamåtte/liggeunderlag.
  • Alle kan deltage uanset form og niveau.
  • Programmet på rejsen er udarbejdet af Rosbjergoco.dk. Spies er teknisk arrangør af rejsen, og du er dermed dækket af Pakkerejseloven og Rejsegarantifondens bestemmelser.
  • Vi tager forbehold for ændringer i programmet.

Skatter og afgifter: De græske myndigheder opkræver skat på hotelovernatninger. Skatten varierer afhængigt af officiel hotelkategori samt opholdets længde og skal betales direkte til hotellet ved check-in. Bemærk, at Spies' klassificering af hoteller kan adskille sig fra den officielle hotelklassificering, som ligger til grund for skattens størrelse. Skattesatsen for Porto Galini (kategori 5) er 4 EUR pr. værelse pr. nat.

Om flyrejsen

Vi flyver direkte fra København.

Afrejse fra København 7/6 kl. 16.05, ankomst på Lefkas kl. 20.00
Hjemrejse fra Lefkas 14/6 kl. 21.20, ankomst i København kl. 23.15

Spørgsmål og yderligere information

Spies Sport
Tlf.: 7070 1051
sport@spies.dk