Eventyr og yoga på Bali med Trine Winther

Trine glæder sig til vise dig det fantastiske og unikke Bali på en fælles yogarejse. Bali og yoga kan noget særligt med hinanden. Efteråret 2022 var hun på Bali med sin kæreste og fik hele dens magiske energi helt ind under huden, og der sidder den stadig. Trine havde nogle særlige oplevelser i og omkring Ubud, som hun gerne vil dele med dig via 3 udflugter på rejsen. Du bestemmer frit om du vil deltage.

I løbet af ugen skal vi arbejde med forskellige typer af yoga (hatha, vinyasa, yin, fodyoga og faceyoga). Vi skal stifte bekendskab med forskellige typer af meditationer som mantra- mindfulness- bevægelses- fokuseret, visualiserende- og emne meditationer. Vi praktiserer forskellige åndedrætsøvelser (pranayama) for større fokus, ro i sindet og frit energiflow i kroppen. Vi fordyber os i betydningen af at arbejde bevidst med vores nervesystemets respons og de 7 energicentre. Jeg vil introducere dig for mindfulness principper, og hvordan du kan bruge mindfulness til større nærvær og ro i din hverdag.

Jeg har næseskylder og yogabånd med til dig som ekstraudstyr. Så hvis du har lyst vil jeg lære dig at skylle næse og rense dine slimhinder som en renselsesproces og for friere åndedræt. Vi skal også lege lidt med, hvordan du bl.a. kan lindre hovedpine, kæbespændinger og kroniske smerter gennem teknikker fra bl.a. ansigtszoneterapi, z-health og PNF stræk.

Efter morgenyoga kan du nyde en lækker morgenmadsbuffet i fællesskab med de øvrige deltagere eller i dit eget selskab. Midt på dagen kan du trække dig tilbage og slappe af, nyde naturen og bruge tiden, som det passer dig. Du kan også tage på egne udflugter eller nyde godt af hotellets øvrige tilbud. F.eks har hotellet en 3 km. lang vandre/løbesti gennem junglen, mulighed for at låne cykler m.m. Om aftenen er der fælles spisning for dem, der har lyst.

Et par uger før afrejse vil du modtage ugens yogaprogram og gode råd til rejsen. Herunder om valuta og mere info. om de 3 udflugter du kan tilkøbe, hvis du har lyst til at opleve mere af Bali’s natur og kultur.

De 3 udflugter:

1. Tidlig morgenvandring til bjerget ”Mount Batur”, hvor vi nyder solopgang over skyerne mens vi spiser morgenmad. En unik naturoplevelse (½ dag) Pris ca. 270,-
2. Udflugt til Balis smukke risterasser (3 timer) Pris ca. 75,-
3. Gennemleve en helt unik Ceremoni ved det hellige tempel ”Tirta Empul”. Du guides gennem 9 renselsesceremonier med helligt vand fra naturkilder. Denne ceremoni har en helt særlig historie, som min balinesiske ven Dewa vil fortælle dig mere om. Hans kone Ayu sørger for at du bærer deres traditionelle klæder under ceremonien og fortæller dig om beklædningens betydning: Ayu`s mor forbereder traditionelle offer gaver til ceremonien. Det er en meget særlig oplevelse, en af dem som har rørt mig dybt i sjælen (3 timer). Pris ca. 180,-

Hvem kan deltage

At deltage kræver kun at du har lyst til at være med. Om du er erfaren yogaudøver eller møder yoga for første gang, vil der altid være mulighed for udvikling og nye opdagelser i mødet med dig selv, yoga og mindfulness. Det er magien i yogaens nysgerrige, ufordømmende og åbne mindset. Hvis det er første gang du er på så lang en rejse, så skal du ikke være nervøs. Du kan spørge mig til råds om alt og jeg er tilgængelig på hele rejsen fra Københavns lufthavn til vi lander på Resortet.

Fra Trine til dig

Husk at alle aktiviteter er tilbud, som du kan vælge til og fra, som du har brug for. Det er din ferie og dig, der bestemmer, hvad den skal indeholde. Rejser du alene, skal du ikke bekymre dig – du vil aldrig være alene, medmindre du selv vælger det.
Lyt indad og mærk efter, hvad det du har brug for fra dag til dag, så du kan give dig selv en selvkærlig uge med omsorg og nærvær. Måske giver det plads til at gå på opdagelse i dig selv og komme tættere på din kerne og det unikke menneske du er.
Har du brug for at vide mere, er du altid velkommen til at kontakte Trine.