Yogarejse til Lefkas i Grækenland

Yoga på Lefkas

Yogarejse til Lefkas med Piyana Pommer

6/6 - 13/6 2022
7.600,- pr. person inkl. morgenmad
Afrejse fra København

Rejs med Piyana Pommer til den grønne ø Lefkas, hvor Det Ioniske Hav og bjergene på fastlandet danner ramme om en uges skøn yogaferie.

Program

Til turens første yogalektion gives en grundig gennemgang af de mest grundlæggende øvelser inden for svaroopa, og Piyana forklarer formålet med hver enkelt øvelse. Efterfølgende er der fælles morgenmad med en præsentation af de mange muligheder, hotellet og området byder på.

Hver morgen starter med energigivende åndedrætsøvelser, yoga og qigong. Dagenes sene lektioner er svaroopa yoga med særlig fokus på hver enkelt deltagers udbytte ved individuel guidning og støtte. Hver yogalektion har en varighed af 90 minutter og foregår enten i en overdækket yogapavillon eller på en platform på stranden. Der stilles rekvisitter til rådighed; dog skal egen yogamåtte medbringes. I løbet af ugen er der en fridag, som kan bruges til at tage på udflugt eller til blot at få et pusterum. På afrejsedagen mødes vi på stranden og nyder solopgangen og en sidste svømmetur i havet inden morgenmaden og den efterfølgende hjemrejse.

Svaroopa yoga er en type hatha yoga med fokus på at åbne rygsøjlen med udgangspunkt i haleben og korsben. Det er en forholdsvis blid yogaform, der frigiver og afslapper musklerne i ryggen for at åbne for strømmen af energi. Svaroopa kommer fra sanskrit sva, der betyder jeg'et, og roopa, der betyder form. Selv om tempoet ikke er højt, vil du opleve, at din muskelmasse aktiveres, og at din balance forbedres – uanset om du er nybegynder eller har dyrket andre former for yoga. Er du erfaren inden for andre former for yoga, vil du kunne bruge svaroopa yoga til at få endnu mere ud af din vante yoga.

Svaroopa yoga inkluderer brugen af rekvisitter som tæpper, yogapuder og blokke til hjælp til positionerne. Yogaformen indebærer også praktiske justeringer til hver enkelt deltager i form af præcise reguleringer i øvelserne med formålet at komprimere, frigive dyb spænding og lade energien strømme langs rygsøjlen. Ved at understøtte øvelserne med rekvisitter får musklerne mulighed for at frigive spændinger. Uden en form for støtte vil musklerne modsat anstrenge sig for at opretholde posituren i stedet for at frigive spændinger. Det er denne frigørelse, der åbner op for fleksibilitet og styrke. Rekvisitterne til øvelserne imødeser og tilpasses således også den enkeltes behov og begrænsninger uanset alder. Svaroopa yoga indeholder mere end 100 øvelser (ofte variationer af traditionelle asanas), men fundamentet ligger i yogaformens ”Magic Four”-sekvenser, som du vil blive introduceret for til den første yogalektion.

Din instruktør

Piyana Pommer

Din instruktør

Piyana Pommer er certificeret svaroopa yogainstruktør og har over 20 års erfaring med yogafilosofi, asana, anatomi og fysiologi. Piyana er unik på sit felt og har en særlig evne til at tilpasse alle øvelser til den enkelte deltager. Piyana underviser også i hatha og yin yoga samt quigong og er desuden uddannet zoneterapeut. Hun underviser til daglig i svaroopa yoga på Skodsborg Spa & Fitness, i YogaSalonen på Østerbro og i Well-come Fitness i Hellerup.

Piyana Pommer er certificeret svaroopa yogainstruktør og har over 20 års erfaring med yogafilosofi, asana, anatomi og fysiologi. Piyana er unik på sit felt og har en særlig evne til at tilpasse alle øvelser til den enkelte deltager. Piyana underviser også i hatha og yin yoga samt quigong og er desuden uddannet zoneterapeut. Hun underviser til daglig i svaroopa yoga på Skodsborg Spa & Fitness, i YogaSalonen på Østerbro og i Well-come Fitness i Hellerup.

Her skal du bo

Porto Galini

Om hotellet

Porto Galini ligger i grønne omgivelser på en skråning med flot udsigt over Det Ioniske Hav og bjergene på fastlandet. Hotellet er bygget i klassisk græsk stil med hvidkalkede mure og blå skodder og har en spaafdeling, et dejligt poolområde og en privat strand. Her findes et motionsrum med havudsigt, og du kan bl.a. spille tennis, låne en kano eller prøve stand up paddle surfing.

Porto Galini ligger i grønne omgivelser på en skråning med flot udsigt over Det Ioniske Hav og bjergene på fastlandet. Hotellet er bygget i klassisk græsk stil med hvidkalkede mure og blå skodder og har en spaafdeling, et dejligt poolområde og en privat strand. Her findes et motionsrum med havudsigt, og du kan bl.a. spille tennis, låne en kano eller prøve stand up paddle surfing.

Praktisk information om rejsen

Praktisk info

Prisen er 7.600,- pr. person

I prisen indgår:

  • Flyrejse t/r
  • Mad ombord på flyet
  • 20 kg bagage på flyet
  • Bus fra lufthavn til hotel t/r
  • Delt dobbeltværelse
  • Morgenmad
  • Yogaprogram
  • Klimakompensation

Prisen er pr. person ved to personer i delt dobbeltværelse.
Pris for at bo alene i værelset: fra 10.400,-. Alternativt kan Spies sætte dig sammen med en anden deltager af samme køn, der også rejser alene.

Se priserne for tilkøb af måltider og andre værelsestyper, når du tilmelder dig rejsen.

Der er maks. 15 pladser på denne rejse – hurtig reservation anbefales. Egen yogamåtte skal medbringes.

Vær også opmærksom på

  • Medbring egen yogamåtte.

Skatter og afgifter
De græske myndigheder opkræver en skat på hotelovernatninger. Skatten varierer afhængigt af officiel hotelkategori samt opholdets længde og skal betales direkte til hotellet ved check-in.
Bemærk, at Spies' klassificering af hoteller kan adskille sig fra den officielle hotelklassificering, som ligger til grund for skattens størrelse. Skattesatsen for Porto Galini (kategori 5) er 4 EUR pr. lejlighed pr. nat.

Om flyrejsen

Afrejse fra København kl. 16.05, ankomst på Lefkas kl. 20.00
Hjemrejse fra Lefkas kl.13.10, ankomst i København kl. 15.05

Spørgsmål og yderligere information

Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 (hverdage 10-12)
sport@spies.dk

Nødvendige cookies hjælper med at gøre hjemmesiden brugbar ved at aktivere grundlæggende funktioner såsom sidenavigation og adgang til sikre områder på hjemmesiden. Hjemmesiden kan ikke fungere optimalt uden disse cookies.
Funktionelle cookies gør det muligt at gemme oplysninger om, hvordan hjemmesiden vises eller opfører sig – f.eks. dit valg af sprog eller region. Dette er nødvendigt for at hjemmesiden kan fungere.
Statistiske cookies hjælper os med at forstå, hvordan besøgende interagerer med hjemmesiden ved at indsamle data.
Marketing cookies anvendes for at gemme, hvordan besøgende opfører sig på hjemmesiden. Det gør vi for at kunne vise indhold, som er relevant for den enkelte besøgende og mere værdifuldt for virksomheden og tredjeparts annoncører.