Yogarejse til Lefkas

Yoga og mindfulnessrejse med Trine Winther til Lefkas

29/8 – 5/9 2022
Afrejse fra København
Prisen er 7.770,- pr. person inkl. morgenmad

Rejs med Trine til Lefkas, på denne skønne yoga- og mindfulnessrejse. Her får du rig mulighed for at opleve det bedste ved Lefkas på ture med gruppen.

  • Halvdags gåtur med lækker lokal frokost
  • Vores mest populære yoga hotel
  • Fordybelse og nærvær

Der er maks. 20 pladser på rejsen, så reservér hurtigt, hvis du vil være sikker på at komme med.

Program

Ugen byder på 1,5 til 2 timers hatha/vinyasa yoga og mindfulness om morgenen og blid og fordybende yin yoga og mindfulness om eftermiddagen. I løbet af ugen arbejder vi med meditation, åndedrætsøvelser og dit nervesystemets respons, og du vil lære, hvordan du kan bruge mindfulness til større nærvær og indre ro. Vi skal også lege lidt med, hvordan du bl.a. kan løsne op for hovedpine, kæbespændinger og kroniske smerter gennem teknikker fra bl.a. ansigtszoneterapi, faceyoga og z-health.

Midt på dagen kan du trække dig tilbage og slappe af ved poolen eller hygge dig med de øvrige deltagere. Vi arrangerer fælles middag og hygge i løbet af ugen for dem, der har lyst. Rejser du alene, skal du ikke bekymre dig – du vil aldrig være alene, medmindre du selv vælger det. Om aftenen er der fælles spisning for dem, der har lyst. Husk, at alle aktiviteter er tilbud, som du kan vælge til og fra, som du har lyst til og brug for. Det er din ferie og dig, der bestemmer, hvad den skal indeholde.

Yoga og mindfulness vil hjælpe dig til at lære dig selv bedre at kende og give dig en større bevidsthed om, hvad der gør dig godt og mindre godt i livet. Det betyder, at du gennem yoga og mindfulnesspraksis kan øge din livskvalitet, livsglæde og evne til at være sansende, oplevende og til stede i nuet. I løbet af ugen vil du blive introduceret for emner som meditation, åndedrættets unikke egenskaber, nervesystemets respons, sansetræning og de syv energicentre (chakra). Det, vi søger og har brug for, kan vi mange gange finde i os selv og lige omkring os.

I løbet af ugen holder vi et par pauser fra yogaen og tager på en smuk halvdagstur til fods, hvor vi får serveret den lækker frokost på en charmerende taverna lige ud til vandet.

På hotellet er der forskellige muligheder, hvis du vil kombinere yogaen med fitnesstræning. Her findes et motionsrum med havudsigt, og du kan også spille tennis, låne en kano eller prøve stand up paddle surfing.

Trine Winther

Instruktør på rejsen

Trine arbejder til daglig som sygeplejerske og krisemedarbejder, yogalærer og mindfulness instruktør, kursusholder og børnebehandler. Hun er uddannet RYT certificeret yogalærer i Indien, mindfulness instruktør og mentor fra At Work skolen samt medicinsk yogalærer fra MediYoga for børn/unge og voksne. Trine er desuden uddannet faceyoga instruktør, ansigtszoneterapeut, kraniosakral terapeut og massør. Hun har undervist i yoga i ind- og udland siden 1996 og i samarbejde med Spies rejser siden 2012.
Trine har stor erfaring i at rejse, møde andre kulturer og livsformer. Som sygeplejerske og krisemedarbejder i et forsikringsselskab arbejder Trine en stor del i udlandet og har derudover også arbejdet som ulandsfrivillig i Nicaragua og på Phillippinerne. Hendes livserfaringer og oplevelser bruger hun som helhed i hendes møde med mennesker og i hendes undervisning. Trine er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser og sætter stor ære i, at alle føler sig mødt og velkomne

Trine arbejder til daglig som sygeplejerske og krisemedarbejder, yogalærer og mindfulness instruktør, kursusholder og børnebehandler. Hun er uddannet RYT certificeret yogalærer i Indien, mindfulness instruktør og mentor fra At Work skolen samt medicinsk yogalærer fra MediYoga for børn/unge og voksne. Trine er desuden uddannet faceyoga instruktør, ansigtszoneterapeut, kraniosakral terapeut og massør. Hun har undervist i yoga i ind- og udland siden 1996 og i samarbejde med Spies rejser siden 2012. Trine har stor erfaring i at rejse, møde andre kulturer og livsformer. Som sygeplejerske og krisemedarbejder i et forsikringsselskab arbejder Trine en stor del i udlandet og har derudover også arbejdet som ulandsfrivillig i Nicaragua og på Phillippinerne. Hendes livserfaringer og oplevelser bruger hun som helhed i hendes møde med mennesker og i hendes undervisning. Trine er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser og sætter stor ære i, at alle føler sig mødt og velkomne
Porto Galini

Hotelinformation

Porto Galini ligger i grønne omgivelser på en skråning med flot udsigt over Det Ioniske Hav og bjergene på fastlandet. Hotellet er bygget i klassisk græsk stil med hvidkalkede mure og blå skodder og har en spaafdeling, et dejligt poolområde og en privat strand.

[Porto Galini](https://www.spies.dk/graekenland/lefkas/porto-galini) ligger i grønne omgivelser på en skråning med flot udsigt over Det Ioniske Hav og bjergene på fastlandet. Hotellet er bygget i klassisk græsk stil med hvidkalkede mure og blå skodder og har en spaafdeling, et dejligt poolområde og en privat strand.

Flyinformation

Udrejse fra København kl. 16.05, ankomst på Lefkas kl. 20.00.
Hjemrejse fra Lefkas kl. 13.10, ankomst i København kl. 15.05.

Bestilling

Hvad indgår i rejsen?

Prisen er 7.495,- pr. person

Flyrejse med Sunclass Airlines t/r
Mad ombord på flyet
20 kg bagage ombord på flyet
Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
Delt dobbeltværelse
Morgenmad
Yogaprogram
Halvdags gårtur med frokost
Klimakompensation

Prisen er pr. person ved to personer i delt dobbeltværelse.

Valgfrie tilkøb

Tillæg for at bo alene i værelset: : 3.800,-.
Alternativt kan Spies sætte dig sammen med en anden deltager af samme køn, hvor I deler et dobbeltværelse, eller et 2 rums værelse - således I stadig har mulighed for at sove i hvert sit rum.
Tillæg for halvpension: 940,-
Priser for andre værelsestyper kan ses under tilmeldingslinket.

Spørgsmål og yderligere information

Ulla Iversen
Tlf.: 7070 1051 (10-12)
sport@spies.dk

Nødvendige cookies hjælper med at gøre hjemmesiden brugbar ved at aktivere grundlæggende funktioner såsom sidenavigation og adgang til sikre områder på hjemmesiden. Hjemmesiden kan ikke fungere optimalt uden disse cookies.
Funktionelle cookies gør det muligt at gemme oplysninger om, hvordan hjemmesiden vises eller opfører sig – f.eks. dit valg af sprog eller region. Dette er nødvendigt for at hjemmesiden kan fungere.
Statistiske cookies hjælper os med at forstå, hvordan besøgende interagerer med hjemmesiden ved at indsamle data.
Marketing cookies anvendes for at gemme, hvordan besøgende opfører sig på hjemmesiden. Det gør vi for at kunne vise indhold, som er relevant for den enkelte besøgende og mere værdifuldt for virksomheden og tredjeparts annoncører.