Yogaudøver på gulvet

Mindfulness på Lefkas

Yoga, vandring og foredrag

Yoga og mindfulness med Trine Winther på Lefkas

Hvornår: 31/5 – 7/6 2021

Pris: 6.295,- pr. person inkl. morgenmad

Afrejse fra: København

Trænger du til en pause fra hverdagen? Så rejs med til Lefkas og lad batterierne op på denne skønne mindfulness- og yogarejse.

💛 Yogaprogram med mindfulness
💛 Fordybelse og nærvær
💛 Foredrag og vandringer

Der er maks. 20 pladser på denne rejse, og vi anbefaler derfor hurtig tilmelding.

Terrasse Porto Galini

Udsigten fra hotellet bliver næsten ikke smukkere.

Yogaterrasse på Porto Galini

Undervisningen foregår i yogapavillonen med smuk udsigt.

Lefkas

Vi oplever ægte græsk stemning på vores vandreture.

Program

Vi byder dagen velkommen med 90 minutters udendørs hatha/vinyasa yoga og mindfulness. Herefter kan du nyde en lækker morgenmadsbuffet i fællesskab med de øvrige deltagere eller i dit eget selskab. Om eftermiddagen mødes vi igen til 90 minutters blid og mere fordybende yin yoga og mindfulnesspraksis under åben himmel.

Ugen byder på et foredrag ved Psykoterapeut MPF Tina Hutnik. Foredraget vil handle om værdiarbejde, hvor vi finder frem til vores kerneværdier og de egenskaber, vi har sat i skyggen. Det gør vi ved hjælp af små øvelser. Hvorfor er viden om kerneværdier og skyggearbejde vigtigt? Når du afstemmer forventninger til livet med større bevidsthed , opnår du større meningsfuldhed og tilfredshed.

Midt på dagen kan du trække dig tilbage og slappe af ved poolen eller hygge dig med de øvrige deltagere. Vi arrangerer fælles middag og hygge i løbet af ugen for dem, der har lyst. Rejser du alene, skal du ikke bekymre dig – du vil aldrig være alene, medmindre du selv vælger det. Om aftenen er der fælles spisning for dem, der har lyst. Husk, at alle aktiviteter er tilbud, som du kan vælge til og fra, som du har lyst til og brug for. Det er din ferie og dig, der bestemmer, hvad den skal indeholde.

Yoga og mindfulness vil hjælpe dig til at lære dig selv bedre at kende og give dig en større bevidsthed om, hvad der gør dig godt og mindre godt i livet. Det betyder, at du gennem yoga og mindfulnesspraksis kan øge din livskvalitet, livsglæde og evne til at være sansende, oplevende og til stede i nuet. I løbet af ugen vil du blive introduceret for emner som meditation, åndedrættets unikke egenskaber, nervesystemets respons, sansetræning og de syv energicentre (chakra). Det, vi søger og har brug for, kan vi mange gange finde i os selv og lige omkring os.

Desuden holder vi to gange i løbet af ugen en pause fra yogaen og tager på guidede gåture i den smukke natur med skøn frokost undervejs. Disse ture indgår i rejsens pris.

På hotellet er der forskellige muligheder, hvis du vil kombinere yogaen med fitnesstræning. Her findes et motionsrum med havudsigt, og du kan også spille tennis, låne en kano eller prøve stand up paddle surfing. Spies tilbyder desuden mod betaling guidede cykelture på den smukke ø.

Din instrukør

Trine Winther på strandcen

Trine Winther

Trine arbejder til daglig som sygeplejerske, yogalærer, mindfulnessinstruktør, ernærings- og livsstilscoach og alternativ behandler Hun er uddannet yogalærer i Indien samt mindfulnessinstruktør og mentor fra At Work Skolen i København. Hun har undervist i fitness siden 1985, i yoga siden 1996 og været underviser på yoga-, mindfulness- og fitnessrejser siden 2012. Trine er kendt for sin smittende energi og sit store engagement.

Her skal du bo

Pool på Porto Galini

Porto Galini

Porto Galini ligger i grønne omgivelser på en skråning med flot udsigt over havet og bjergene på fastlandet. Hotellet er bygget i klassisk græsk stil og har en spaafdeling, et dejligt poolområde og en privat strand.

Praktisk information om rejsen

Hvad indgår i rejsen?

Prisen er 6.295,- pr. person

  • Flyrejse med Sunclass Airlines t/r
  • Mad ombord på flyet
  • 20 kg bagage ombord på flyet
  • Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
  • Delt dobbeltværelse
  • Morgenmad
  • Yogaprogram
  • Et foredrag
  • To vandreture med frokost
  • Klimakompensation

Prisen er pr. person ved to personer i delt dobbeltværelse.

Valgfrie tilkøb

  • Tillæg for at bo alene i værelset: : fra 2.570,-.
    Alternativt kan Spies sætte dig sammen med en anden deltager af samme køn.
  • Tillæg for halvpension: 880,-

Priser for andre værelsestyper kan ses under tilmeldingslinket.

Vær også opmærksom på

  • Der er maks. 20 pladser på denne rejse – hurtig tilmelding anbefales.
  • Medbring egen yogamåtte.
  • Pladserne tildeles i den rækkefølge, vi modtager tilmeldingerne. Du hører fra os inden for 1-2 hverdage, om du har fået plads på rejsen.

Skatter og afgifter: De græske myndigheder opkræver skat på hotelovernatninger. Skatten varierer afhængigt af officiel hotelkategori samt opholdets længde og skal betales direkte til hotellet ved check-in. Bemærk, at Spies' klassificering af hoteller kan adskille sig fra den officielle hotelklassificering, som ligger til grund for skattens størrelse. Skattesatsen for Porto Galini (kategori 5) er 4 EUR pr. værelse pr. nat.

Om flyrejsen

Vi flyver direkte fra København.

Afrejse fra København 31/5 kl. 16.05, ankomst på Lefkas kl. 20.00
Hjemrejse fra Lefkas 7/6 kl. 21.00, ankomst i København kl. 23.15

Spørgsmål og yderligere information

Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 (hverdage fra 10-14)
sport@spies.dk