Søg på spies.dk
Hvornår: 12/2 – 19/2 2024
Pris fra: 10.995,- pr. person inkl. morgenmad
Afrejse fra: København
Tag med til naturskønne Madeira og nyd yoga og vandring med yogalærer Trine Winther.
Yogaundervisningen foregår i en indendørs yogasal med et stort glasparti og udsigt til smuk natur og himmel. Vi starter dagene med skøn morgenyoga, åndedrætsøvelser og meditationer i naturen og til solopgang. Om eftermiddagen mødes vi igen til blid og fordybende yin yoga og mindfulness. I løbet af ugen arbejder vi med forskellige typer af yoga (hatha, vinyasa og yin), meditationer, åndedrætsøvelser (pranayama), nervesystemets respons og de syv energicentre. Trine introducerer dig for mindfulnessprincipper og du vil lære, hvordan du kan bruge mindfulness til større nærvær og indre ro i din hverdag.
Visse dage samler vi yogaen til 2 ½ times yogaworkshop fra klokken cirka 9.30 til 12, så du både kan sove længe, nyde en lang eftermiddag og få en oplevelse af at fordybe dig i et emne for dagen, f.eks chakrayoga og yoga nidra. I løbet af ugen berøer vi også forskellige emner som lindring af hovedpine, kæbespændinger og kroniske smerter samt ansigtsyoga og zoneterapi.
Efter morgenyogaen kan du nyde en lækker morgenmadsbuffet i fællesskab med de øvrige deltagere eller i dit eget selskab. Midt på dagen kan du trække dig tilbage og slappe af, nyde naturen og bruge tiden, som det passer dig. Du kan også tage på egne udflugter eller nyde hotellets øvrige tilbud. Om aftenen er der fælles spisning for dem, der har lyst.
Vandreture
I løbet af ugen er der arrangeret to vandreture med lokale guider. Her vil du opleve den helt unikke natur på Madeira og vandre på levadaer. Niveauet er let til moderat, dvs. at vandreturene er for alle, der ubesværet kan gå 5 km på lette stigninger. Du får mere information om turene, når vi mødes.
Yoga og mindfulness
Gennem yogapraksis og mindfulness arbejder du både med din fysiske krop, dit mindset og dit energisystem. Denne praksis strækker, smidiggør og styrker krop og sind, så du kan fortsætte med at gøre alle de ting, du drømmer om i dit liv. Du vil også arbejde med dine tanker, følelser og indstilling til verden omkring dig og til dig selv. Du træner 'taknemmelighedsmusklen', dit nærvær og dine sanser. Du vil opnå en større bevidsthed om egne behov, og hvad der nærer din livsenergi og glæde. ”Det, du søger, findes det sted, du søger fra.”
Hvem kan deltage
At deltage kræver kun, at du har lyst til at være med. Om du er erfaren yogaudøver eller møder yoga for første gang, vil der altid være mulighed for udvikling og nye opdagelser i mødet med dig selv, yoga og mindfulness. Det er magien i yogaens nysgerrige, ufordømmende og åbne mindset.
Fra Trine til dig
Husk, at alle aktiviteter er tilbud, som du kan vælge til og fra, som du har brug for. Det er din ferie og dig, der bestemmer, hvad den skal indeholde. Rejser du alene, skal du ikke bekymre dig – du vil aldrig være alene, medmindre du selv vælger det. Lyt indad og mærk efter, hvad du har brug for fra dag til dag, så du kan give dig selv en selvkærlig uge med omsorg og nærvær. Måske giver det plads til at gå på opdagelse i dig selv og komme tættere på din kerne og det unikke menneske, du er. Har du brug for at vide mere, er du altid velkommen til at kontakte www.trinewinther.dk
Trine er en passioneret og erfaren yogalærer, som med sin hjertevarme og favnende person vil guide dig gennem yogaens magiske univers. Trine har undervist i både ind- og udland siden 1996 og er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser. Trine har et spændende CV, som bl.a. omfatter: Yogauddannelse fra Indien, mindfulnessinstruktør og mentor, medicinsk yogalærer for børn/unge og voksne, faceyoga, ansigtszoneteraut, EFT, kraniosakralterapeut, flying nurse, krisesygeplejerske, kursusholder, børnebehandler og ulandsfrivillig arbejdende. Læs mere om Trine her: www.trinewinther.dk
Estalagem da Ponta do Sol er et lækkert og minimalistisk designhotel beliggende i smukke, naturskønne omgivelser i Ponta do Sol vest for Funchal. Fra Estalagem da Ponta do Sol er der flot udsigt over Atlanterhavet, og bag hotellet ligger der bjerge med små maleriske huse og bananplantager i terrasser.
Pris pr. person 10.195,- pr. person
I prisen indgår:
Prisen er pr. person ved 2 personer i delt dobbeltværelse.
Eneværelser er udsogt:
Det er muligt at dele værelse med en anden deltager fra gruppen af samme køn. Spies sætter jer sammen som det passer bedst.
Afrejse fra København 12/2 kl. 08.00, ankomst på Madeira kl. 11.40.
Hjemrejse fra Madeira 19/2 kl. 13.00, ankomst i København kl. 18.45.
Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 (hverdage 10-12)
sport@spies.dk
