Retreat på Tenerife

Retreat med Chakra yoga, Ansigtsyoga og Mindfulness på Tenerife

Hvornår: 16/1 – 23/1 2022

Hvor: Mandala de Masca på Tenerife

Pris: 13.700,- pr. person inkl. helpension

Afrejse fra: København

Velkommen til en uge fyldt med yoga, meditation og mindfulness i de smukke bjerge på Tenerife sammen med Trine Winther.
Dette Retreat er til dig, som gerne vil forkæle dig selv fra inderst til yderst. Ugen vil være som en rejse gennem et yogaunivers med dig som centrum og fuld af nærvær, lys og selvkærlighed.

  • Chakra yoga, Ansigtsyoga og Mindfulness
  • Retreat i bjergene
  • Vegetariske og veganske måltider
  • Afslapning og restitution

Der er maks. 18 deltagere på rejsen, og vi anbefaler derfor hurtig tilmelding.
Obs! Al undervisning foregår på engelsk.

Tilmeld dig rejsen her

Pool
Værelse
Opholdsstue

Program

Vi skal fordybelse os i chakrayoga, ansigtsyoga og mindfulness. Du vil også lære om åndedrættet, meditation og næseskylning. I kontakt med naturen vil du også opleve hvad stilhed og sanseintegration kan gøre for dig.
Du bor i bjergene omgivet af den smukkeste natur. Her vil du blive forkælet med 3 økologiske og veganske måltider om dagen. Der bor kun dit yogahold på retreatet.
For alle: Dette retreat er for alle. Du skal ikke kunne noget bestemt for at være med, bare være nysgerrig og have lyst til at give dig selv den ultimative forkælelse.

Yoga: Ugen vil byde på 90-120 min. yoga og mindfulness praksis morgen og eftermiddag. Hver af ugens 7 dage vil have et tema og et tilknyttet chakra, hvorfra jeg sammensætter dagens yogapraksis. Hvert chakra er tilknyttet et energifelt og et fysisk område i din krop, ligesom der knyttes bestemte muskler, organer, sanser, følelser, farver, mantraer og elementer. Du vil hver dag modtage et kort over dagens chakra. Chakra yoga sammensættes af stilarterne hatha, vinyasa og yin yoga.
Ansigtsyoga og ansigtszoneterapi er en spændende måde at arbejde med ansigtet og hele kroppen på samme tid. Zonepunkterne i ansigtet påvirker alle kroppens systemer og organer og er særlig effektivt, hvis du generes af tankemylder, stress, hovedpine eller kæbespændinger. Ved at arbejde med ansigtet stimulerer du desuden ansigtets væv til en mere vital og spændstig hud.
Mindfulness handler om en måde at møde dig selv og dine omgivelser på. En måde at møde livet på. Ved hjælp af forskellige mindfulness principper lærer du at være bevidst til stede i nuet, med accept, tålmodighed, venlighed, nysgerrighed og uden fordomme. Det gør dig mere sansende og nærværende, og du vil opdage nye måder at møde konflikter og udfordringer på. Du vil opleve, at større kærlighed og taknemmelighed til dig selv og verden omkring dig, vil løfte din livskvalitet og livsglæde.
En dag i stilhed: For dem som har lyst vil der være en dag i stilhed. Den starter fra du vågner om morgenen til vi samles efter dagens sidste yogasession. Aftenen før guider jeg dig til, hvordan du møder denne dag og vi taler om, hvad tavsheden betyder for dig. Jeg har lavet et kort til dig med forskellige sanseøvelser til dagen.

7 dages chakra yoga og yogakort
Ansigtsyoga og zoneterapi
Mindfulness træning
1 dag i stilhed og sansekort
Din egen næseskyller
Vandring med guide
1 dag i stilhed med sansekort

Undervisningen vil foregå på en yogaterrasse under åben himmel eller i en yogasal indendørs, hvis der er behov for det. Yogamåtter og udstyr kan lånes. Temperaturen om morgenen kan være fra omkring 12 grader, så medbring en lun trøje til morgenyogaen. I løbet af dagen vil temperaturen stige til 16-20 grader, når solen kommer frem.

Din instrukør

Trine Winther

Trine arbejder til daglig som sygeplejerske, krisemedarbejder, yogalærer, mindfulnessinstruktør og -mentor, kursusholder og børnebehandler. Hun er uddannet yogalærer i Indien og medicinsk yogalærer fra MediYoga og deltager løbende i kurser i ind- og udland. Hun har undervist i yoga siden 1996 og været underviser på yoga-, mindfulness- og vandrerejser siden 2012. Trine er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser og sætter stor ære i, at alle føler sig mødt og velkomne.

Her skal du bo

Mandala de Masca

Vi bor i fincaen Mandala de Masca, som ligger i bjergene på det vestlige Tenerife. Stedet har 11 værelser, en lille pool og en dejlig have, hvor der dyrkes økologiske grøntsager. Der serveres tre vegetariske og veganske måltider hver dag, og yogaen finder sted på en udendørs terrasse eller i en yogashala. Hotellet ligger i gåafstand til den lille bjergby Masca.

Praktisk info

Prisen er fra 13.700,- pr. person inkl. helpension (ved to personer i delt værelse).

I prisen indgår:

  • Flyrejse t/r med Sunclass Airlines
  • Mad ombord på flyet
  • 20 kg bagage inkl. maks. 6 kg håndbagage
  • Bus fra lufthavn til hotel t/r
  • Delt dobbeltværelse
  • Helpension (vegetarisk mad) inkl. drikkevarer
  • Snack, juice og te i løbet af dagen
  • Vandring med lokal guide
  • Klimakompensation

Priser for andre værelsestyper kan ses på tilmeldingslinket.

Om flyrejsen

Vi flyver direkte fra København.

Afrejse fra København 16/1 2022 kl. 08.00
Hjemrejse fra Tenerife 23/1 2022 kl. 13.40

Vær opmærksom på

  • Der er maks. 18 deltagere på rejsen.
  • Al undervisning foregår på engelsk.

Spørgsmål og yderligere information

Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 mandag-fredag kl. 10-12
sport@spies.dk

Tilmeld dig rejsen her

Nødvendige cookies hjælper med at gøre hjemmesiden brugbar ved at aktivere grundlæggende funktioner såsom sidenavigation og adgang til sikre områder på hjemmesiden. Hjemmesiden kan ikke fungere optimalt uden disse cookies.
Funktionelle cookies gør det muligt at gemme oplysninger om, hvordan hjemmesiden vises eller opfører sig – f.eks. dit valg af sprog eller region. Dette er nødvendigt for at hjemmesiden kan fungere.
Statistiske cookies hjælper os med at forstå, hvordan besøgende interagerer med hjemmesiden ved at indsamle data.
Marketing cookies anvendes for at gemme, hvordan besøgende opfører sig på hjemmesiden. Det gør vi for at kunne vise indhold, som er relevant for den enkelte besøgende og mere værdifuldt for virksomheden og tredjeparts annoncører.