Retreat på Tenerife

Retreat med yoga, meditation og mindfulness på Tenerife

Hvornår: 16/1 – 23/1 2022

Hvor: Mandala de Masca på Tenerife

Pris: 13.700,- pr. person inkl. helpension

Afrejse fra: København

Velkommen til en uge fyldt med yoga, meditation og mindfulness i de smukke bjerge på Tenerife sammen med Trine Winther.

  • Yoga, meditation og mindfulness
  • Retreat i bjergene
  • Vegetariske og veganske måltider
  • Afslapning og restitution

Der er maks. 18 deltagere på rejsen, og vi anbefaler derfor hurtig tilmelding.
Obs! Al undervisning foregår på engelsk.

Tilmeld dig rejsen her

Pool
Værelse
Opholdsstue

Program

Dette retreat er for dig, der søger fordybelse og gerne vil forkæle dig selv indefra. Ugen byder på 90 minutters yoga og mindfulness morgen og eftermiddag, og yogastilarterne vil være hatha, vinyasa og yin.

Vi starter dagen med åndedrætsøvelser og næseskylning for dem, der vil.

I ugens løb vil vi fordybe os i emner som meditation, yogaens livsfilosofi og mindfulnessattituder, ligesom vi skal tilbringe tid i stilhed og tage på fælles vandring i den smukke natur. Hele ugen serveres der lækre vegetariske/veganske måltider, som vi nyder i fællesskab.

Målet med retreatet er at hjælpe dig med at:

  • Lære dig selv og dit mindset bedre at kende
  • Være mere i nuet
  • Fremme livsglæden og taknemmeligheden
  • Balancere nervesystemet for at opnå mere ro og energi
  • Lære dine inderste behov at kende
  • Turde tro mere på dig selv
  • Finde den korteste vej til den største glæde

Undervisningen vil foregå på en yogaterrasse under åben himmel eller i en yogasal indendørs, hvis der er behov for det. Yogamåtter og udstyr kan lånes. Temperaturen om morgenen kan være fra omkring 12 grader, så medbring en lun trøje til morgenyogaen. I løbet af dagen vil temperaturen stige til 16-20 grader, når solen kommer frem.

Din instrukør

Trine Winther

Trine arbejder til daglig som sygeplejerske, krisemedarbejder, yogalærer, mindfulnessinstruktør og -mentor, kursusholder og børnebehandler. Hun er uddannet yogalærer i Indien og medicinsk yogalærer fra MediYoga og deltager løbende i kurser i ind- og udland. Hun har undervist i yoga siden 1996 og været underviser på yoga-, mindfulness- og vandrerejser siden 2012. Trine er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser og sætter stor ære i, at alle føler sig mødt og velkomne.

Her skal du bo

Mandala de Masca

Vi bor i fincaen Mandala de Masca, som ligger i bjergene på det vestlige Tenerife. Stedet har 11 værelser, en lille pool og en dejlig have, hvor der dyrkes økologiske grøntsager. Der serveres tre vegetariske og veganske måltider hver dag, og yogaen finder sted på en udendørs terrasse eller i en yogashala. Hotellet ligger i gåafstand til den lille bjergby Masca.

Praktisk info

Prisen er fra 13.700,- pr. person inkl. helpension (ved to personer i delt værelse).

I prisen indgår:

  • Flyrejse t/r med Sunclass Airlines
  • Mad ombord på flyet
  • 20 kg bagage inkl. maks. 6 kg håndbagage
  • Bus fra lufthavn til hotel t/r
  • Delt dobbeltværelse
  • Helpension (vegetarisk mad) inkl. drikkevarer
  • Snack, juice og te i løbet af dagen
  • Vandring med lokal guide
  • Klimakompensation

Priser for andre værelsestyper kan ses på tilmeldingslinket.

Om flyrejsen

Vi flyver direkte fra København.

Afrejse fra København 16/1 2022 kl. 08.00
Hjemrejse fra Tenerife 23/1 2022 kl. 13.40

Vær opmærksom på

  • Der er maks. 18 deltagere på rejsen.
  • Al undervisning foregår på engelsk.

Spørgsmål og yderligere information

Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 mandag-fredag kl. 10-12
sport@spies.dk

Tilmeld dig rejsen her

Nødvendige cookies hjælper med at gøre hjemmesiden brugbar ved at aktivere grundlæggende funktioner såsom sidenavigation og adgang til sikre områder på hjemmesiden. Hjemmesiden kan ikke fungere optimalt uden disse cookies.
Funktionelle cookies gør det muligt at gemme oplysninger om, hvordan hjemmesiden vises eller opfører sig – f.eks. dit valg af sprog eller region. Dette er nødvendigt for at hjemmesiden kan fungere.
Statistiske cookies hjælper os med at forstå, hvordan besøgende interagerer med hjemmesiden ved at indsamle data.
Marketing cookies anvendes for at gemme, hvordan besøgende opfører sig på hjemmesiden. Det gør vi for at kunne vise indhold, som er relevant for den enkelte besøgende og mere værdifuldt for virksomheden og tredjeparts annoncører.