Yogarejse til La Gomera

Yoga på La Gomera

Yogarejse til La Gomera med Karina Helsted Moe

Hvornår: 27/11 – 4/12 2022

Pris: 11.600,- pr. person inkl. morgenmad

Afrejse fra: Aalborg og København

La Gomera er en lidt mere ukendt kanarisk ø med fantastisk natur og dyb ro - det perfekte sted til en uge med bodyfulness.

  • Unik bodyfulness-oplevelse
  • Smuk natur
  • Enestående hotel

Alle niveauer af yogaudøvere er velkomne.

Program

Bodyfulness kan bedst beskrives som en blanding af mindfulness, åndedrætsarbejde og yoga. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen.

Din underviser er Karina Helsted Moe, som har grundlagt bodyfulness i Danmark og har arrangeret retreats siden 2009.

Program:
I løbet af ugen lærer du at lytte indad og at udnytte din fulde åndedrætskapacitet. Du arbejder med klassiske stræk fra yogaen og med intuitive bevægelser, hvor du overgiver dig til kroppens intelligens. Alle timer afsluttes med nærværstræning og afspænding.

Kl. 7-9 – Morgenpraksis.
Kl. 16 -18 – Eftermiddagspraksis (med undtagelse af to eftermiddage, hvor du har mulighed for at tage på lidt længere udflugter eller vandreture)

Hvad gør bodyfulness? Grundlæggende giver bodyfulness dig en meget stærkere fornemmelse af de følelser, der for os allesammen udspiller sig i kroppen. Der er ikke noget, man ikke må mærke. Denne åbne indstilling til vores følelsesliv er helt central i bodyfulness og giver med tiden større nærvær, livfuldhed og glæde.

Rejser du alene? No worries. Det gør de fleste. Bodyfulness har det med at ryste folk sammen. Måske får du venner for livet. Der er altid mulighed for fællesspisning, men har du brug for at trække dig, så gør du naturligvis det. Du bestemmer.

For at være med på dette retreat behøver du ikke at have prøvet bodyfulness før, men det er en fordel at være udstyret med et åbent og positivt sind.

La Gomera er en utrolig smuk ø med høje bjerge, dybe kløfter, magiske skove, hyggelige byer og grønne dale, hvor beplantningerne i terrasseform smykker bjergene. Den tågefyldte nationalpark Garajonay er en af de sidste urskove i Europa, og den er bl.a. kendt for sin laurbærskov og de særprægede lyngtræer, der udelukkende vokser her, hvor luften er helt ren. Der er god mulighed for at tage med på de smukke vandringer, hotellet tilbyder med en lokal guide.

På hotellet findes et hav af faciliteter, b.la. flere baner til tennis, padel og squash samt en 18-hullers golfbane. Hotellet har også et bredt og varieret motionsprogram med f.eks. pilates, vandgymnastik, yoga og aerobic. Hotellet arrangerer desuden korte udflugter i området omkring hotellet. Du kan også besøge spaafdelingen hvor der findes tyrkisk bad, forskellige behandlinger og en udendørspool der er opvarmet til ca. 24 grader.

Din instruktør

Karina Helsted Moe

Karina Helsted Moe er fysioterapeut, psykoterapeut og yogalærer. Hun har en Yoga Alliance-uddannelse i vinyasa flow yoga og har taget første halvdel af Transformational Breath-uddannelsen. Hun går løbende i supervision og fordyber konstant sin egen praksis.
Medinstruktør: Mettemaje Hansen er yogalærer, kraniosakralterapeut og fysioterapeut. Hun vil stå for noget af yogaundervisningen, og det vil være muligt at købe behandlinger af hende i løbet af ugen.

Karina Helsted Moe er fysioterapeut, psykoterapeut og yogalærer. Hun har en Yoga Alliance-uddannelse i vinyasa flow yoga og har taget første halvdel af Transformational Breath-uddannelsen. Hun går løbende i supervision og fordyber konstant sin egen praksis. Medinstruktør: Mettemaje Hansen er yogalærer, kraniosakralterapeut og fysioterapeut. Hun vil stå for noget af yogaundervisningen, og det vil være muligt at købe behandlinger af hende i løbet af ugen.

Her skal du bo

Jardin Tacina

Jardin Tacina er La Gomeras bedste hotel, som ligger i rolige omgivelser med fin udsigt over havet. Hotellet har en dejlig have, flere pools og restauranter samt en spaafdeling.

Jardin Tacina er La Gomeras bedste hotel, som ligger i rolige omgivelser med fin udsigt over havet. Hotellet har en dejlig have, flere pools og restauranter samt en spaafdeling.

Praktisk information om rejsen

Praktisk info

Prisen er 11.600,- pr. person

I prisen indgår:

  • Flyrejse med Sunclass Airlines t/r
  • Mad ombord på flyet
  • 20 kg bagage på flyet
  • Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
  • Bådtransfer t/r
  • Delt dobbeltværelse
  • Morgenmad
  • Yogaprogram
  • Klimakompensation

Prisen er pr. person ved to personer i delt dobbeltværelse.

Valgfrie tilkøb

  • Tillæg for at bo alene i værelset: fra 1.500,-.

Priser for andre værelsestyper kan ses på tilmeldingslinket.

Vær opmærksom på

  • Der er maks. 20 pladser på denne rejse – hurtig tilmelding anbefales.
  • Egen yogamåtte skal medbringes.
  • Rejsen til og fra La Gomera tager det meste af dagen. På ankomstdagen skal du regne med at være fremme ved hotellet omkring kl. 20, og på hjemrejsedagen tager vi afsted fra hotellet kl. 05. Læs om transporten her

Skatter og afgifter: Spanien opkræver en turistskat, som skal betales på stedet. Skatten betales direkte til hotellet og indgår ikke i rejsens pris.

Om flyrejsen

Afrejse fra Aalborg 27/11 kl. 08.00, ankomst på Tenerife kl. 12.25
Hjemrejse fra Tenerife 4/12 kl. 13.40, ankomst i Aalborg kl. 19.55

Afrejse fra København 27/11 kl. 08.00, ankomst på Tenerife kl. 12.20
Hjemrejse fra Tenerife 4/12 kl. 13.40, ankomst i København kl. 19.55

Spies, rejs og vær tryg

Spørgsmål og yderligere information

Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 (hverdage 10-12)
sport@spies.dk

Nødvendige cookies hjælper med at gøre hjemmesiden brugbar ved at aktivere grundlæggende funktioner såsom sidenavigation og adgang til sikre områder på hjemmesiden. Hjemmesiden kan ikke fungere optimalt uden disse cookies.
Funktionelle cookies gør det muligt at gemme oplysninger om, hvordan hjemmesiden vises eller opfører sig – f.eks. dit valg af sprog eller region. Dette er nødvendigt for at hjemmesiden kan fungere.
Statistiske cookies hjælper os med at forstå, hvordan besøgende interagerer med hjemmesiden ved at indsamle data.
Marketing cookies anvendes for at gemme, hvordan besøgende opfører sig på hjemmesiden. Det gør vi for at kunne vise indhold, som er relevant for den enkelte besøgende og mere værdifuldt for virksomheden og tredjeparts annoncører.