15/5-22/5 2023
Fra 8.595,- pr. person
Afrejse fra København
Tag med Kira Løve på yoga- og vandrerejse til smukke Madeira.
Rejsen er en mulighed for at få yoga, skønne naturoplevelser, vandring, spaforkælelse, afslapning, god mad og hyggeligt samvær i én pakke - hvad enten du rejser alene eller sammen med andre.
På rejsen vil Kira undervise i en blanding af forskellige typer yoga med udgangspunkt i hatha / blid hatha yoga og yin yoga. Du vil primært opleve hatha yoga eller blid hatha yoga om morgenen og lange lækre yin yogastræk om eftermiddagen.
Vi starter morgenen med 75 minutters blid hatha eller batha yoga, hvorefter vi nyder en skøn morgenmad i hotellets restaurant. Derefter er der mulighed for nogle timers afslapning ved poolen, eller også kan du tage med på en af de fælles udflugter. Om eftermiddagen er der igen yoga - denne gang 90 minutter med skønne yin yogastræk. Hver klasse består af yogaøvelser, åndedrætstræning og afspænding. Undervisningen vil foregå udendørs på hotellets terrasse eller på et grønt område på hotellet.
Madeira er en fascinerende og smuk ø, hvor der er meget at opleve. På de arrangerede udflugter får du i løbet af ugen mulighed for at opleve en del af den smukke ø med yogagruppen. Kira har været på Madeira 16 gange tidligere og har et godt kendskab til øen.
Rejsen giver dig mulighed for opladning, og der er plads til, at du kan være der, hvor du er – og være den, den du er. Der er tid til både samvær og refleksion, og du bestemmer selv, hvor meget eller hvor lidt du deltager i, og hvor social du vil være. Det er din yogaferie.
Mandag 15/5
Ankomst og check-in på hotellet.
Kl. 16.15-17: Velkomstmøde. Vi mødes i receptionen på hotel Quinta Splendida Wellness & Botanical Garden. Mød op i yogatøj og medbring yogamåtte og tæppe, hvis du vil deltage i yogaklassen bagefter.
Kl. 17.15-18.15: Blid hatha yoga. Vi følges ad sammen fra velkomstmødet til der, hvor vi skaI lave yoga.
Kl. 19.15: Fælles middag i restauranten på Botanical Garden for dem, der har lyst.
Tirsdag 16/5
Kl. 7.45-9: Blid hatha yoga med fokus på fødderne.
Tid på egen hånd/afslapning.
Kl. 16.30-18: Yin yoga.
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Onsdag 17/5
Kl. 7.45-9: Blid hatha yoga.
Kl. 10.30-12.30: Mulighed for fælles gåtur med yogagruppen. Vi går fra vores hotel i Canico ud til udsigtspunktet ved Cristo Rei.
Kl. 16.30-18: Yin yoga.
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Torsdag 18/5
Kl. 07.45-9: Hatha yoga
Kl. 10.30: Mulighed for fælles vandretur med yogagruppen. Der vil være egenbetaling i forbindelse med transport til og fra vandreruten.
Kl. 16.30-18: Yin yoga.
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Fredag 19/5
Kl. 7.45-9: Hatha yoga.
Tid på egen hånd/afslapning.
Kl. 16.30-18: Yin yoga.
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Lørdag 20/5
Kl. 7.45-9.00: Blid vitaliserende yoga med fokus på nakke, skuldre og ryg.
Kl. 10.30: Mulighed for på egen hånd at tage til Funchal (evt. med lokalbus).
Kl. 16.30-18: Yin yoga.
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Søndag 21/5
Kl. 7.45-9: Hatha yoga - ønskeklasse.
Tid på egen hånd/afslapning.
Kl. 16.30-18: Åndedrætstræning og yin yoga – afslutning på ugens yogaprogram.
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Mandag 22/5
Hjemrejse.
Kira spiser med yogagruppen hver morgen og aften.
Vi tager forbehold for ændringer i programmet.
Kira (45 år) har praktiseret yoga i 22 år og har undervist de sidste 15 år. Hendes faglige baggrund er mere end 2.000 timers yogauddannelse og mere end 10.000 timers undervisningserfaring, og hun har den højeste certificering indenfor Yoga Alliance – det amerikanske yogaforbund. Kira er indehaver af yogastudiet my yoga studio i Charlottenlund. Kira besidder en viden om yogaen, så du som deltager kan føle dig tryg under undervisningen. Kira er kendt for sin erfaring, grundige guidninger og sin blide stemme.
Quinta Splendida Wellness & Botanical Garden ligger i smukke, grønne omgivelser i Canico i kort køreafstand fra hovedbyen Funchal. Her kan du slappe af i en liggestol på poolområdet, forkæle dig selv med en massagebehandling i hotellets spaafdeling eller slentre en tur i hotellets fine have. I hotellets restauranter serveres der mad tilberedt med lokale råvarer, og tit bruges der også krydderurter fra haven.
Prisen fra 8.595,- pr. person
Prisen er pr. person ved to personer i delt dobbeltværelse.
Valgfrie tillæg:
Egen yogamåtte og tæppe skal medbringes.
Vi flyver direkte med Sunclass Airlines.
Afrejse 15/5 fra København kl. 07.10, ankomst på Madeira kl. 10.50.
Hjemrejse 22/5 fra Madeira kl. 12.05, ankomst i København kl. 17.50.
Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 (hverdage 10-12)
sport@spies.dk
