Chakrayoga og vandring på Madeira med Trine Winther

Chakrayoga, mindfulness og to vandredage med Trine Winther.

REJSEN ER UDSOLGT

Hvornår: 31/10 – 7/11 2022
Pris: 8.295,- pr. person inkl. morgenmad
Afrejse fra: København

Rejs med Trine på denne skønne yogarejse, som byder på spændende chakrayoga og to unikke vandreoplevelser på natursmukke Madeira.

• Chakrayoga og mindfulness
• 2 unikke vandredage
• Charmerende designhotel
• Udsøgt mad og forplejning

Der er maks. 18 pladser på denne rejse, og vi anbefaler derfor hurtig tilmelding.

Program

Yoga og mindfulness

Ugen byder på 1,5 timers yoga morgen og eftermiddag under åben himmel på en charmerende træterasse med udsigt til havet. I løbet af ugen bliver du indviet i yogaens magiske univers og mangfoldighed, og med udgangspunkt i de syv chakra bliver du guidet gennem yoga asanas (yogastillinger) meditationer, åndedrætsøvelser (pranayama) og nervesystemets respons.
Stilarterne i yoga vil være præget af hatha, flow (vinyasa) og yin yoga, og du vil lære, hvordan du kan bruge mindfulness til større nærvær og indre ro. Vi skal også lege lidt med, hvordan du f.eks. kan lindre hovedpine, kæbespændinger og kroniske smerter gennem teknikker fra bl.a. ansigtszoneterapi, faceyoga og z-health.

Gennem yogapraksis og mindfulness arbejder du både med din fysiske krop, dit mindset og dit energisystem. Denne praksis strækker, smidiggør og styrker krop og sind, så du kan fortsætte med at gøre alle de ting, du drømmer om i dit liv. Du vil også arbejde med dine tanker, følelser og din indstilling til verden omkring dig og til dig selv. Du træner 'taknemmelighedsmusklen', dit nærvær, dine sanser og din mentaliseringsevne. Du vil opnå en større bevidsthed om egne behov, og hvad der giver næring til din livsenergi og glæde.

Efter morgenyogaen kan du nyde en lækker morgenmadsbuffet i fællesskab med de øvrige deltagere eller i dit eget selskab. Midt på dagen kan du trække dig tilbage og slappe af, nyde naturen og bruge tiden, som det passer dig. Du kan også tage på egne udflugter eller benytte hotellets øvrige tilbud.

Der indgår to heldagsvandringer på denne rejse:

Ponta de Sao Lourenco - 8 km
En vandring i den unikke og billedskønne natur på den østlige side af Madeira. Udsigten er storslået med det mørkeblå Atlanterhav til begge sider, og med lidt held kan vi se helt til Porto Santo.
Middel sværhedsgrad **

Levada Rabacal 25 Fontes - 13 km
En af Madeiras smukkeste og mest spændende levadaer. Levadaen går gennem skov og har udsigt over de grønneste og mest kendte af øens dale. Under vandringen passerer vi også små og store vandfald, som kan betage alle og enhver med deres skønhed.
Middel sværhedsgrad **

Om aftenen er der fællesspisning for dem, der har lyst. Husk, at alle aktiviteter er tilbud, som du kan vælge til og fra, som du har lyst til og brug for - det er din ferie og dig, der bestemmer, hvad den skal indeholde.
At deltage kræver kun, at du har lyst til at være med. Der er plads til alle, uafhængigt af fysisk form og eventuelle begrænsninger.
Rejser du alene, skal du ikke bekymre dig – du vil aldrig være alene, medmindre du selv vælger det

Din instruktør

Trine Winther

Trine er en passioneret og erfaren yogalærer, som med sin hjertevarme og favnende person vil guide dig gennem yogaens magiske univers. Trine har undervist i både ud- og indland siden 1996 og er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser. Trine har et alsidigt CV, der bl.a. indeholder: Yogauddannelse fra Indien, mindfulnessinstruktør og mentor, mediyoga for børn/unge og voksne, faceyoga, ansigtszoneterapi, EFT og kraniosakralterapi, flying nurse, kursusholder, børnebehandler og arbejde som ulandsfrivillig.

Trine er en passioneret og erfaren yogalærer, som med sin hjertevarme og favnende person vil guide dig gennem yogaens magiske univers. Trine har undervist i både ud- og indland siden 1996 og er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser. Trine har et alsidigt CV, der bl.a. indeholder: Yogauddannelse fra Indien, mindfulnessinstruktør og mentor, mediyoga for børn/unge og voksne, faceyoga, ansigtszoneterapi, EFT og kraniosakralterapi, flying nurse, kursusholder, børnebehandler og arbejde som ulandsfrivillig.

Her skal du bo

Estalagem da Ponta do Sol

Estalagem da Ponta do Sol er et lækkert designhotel med flot udsigt over Atlanterhavet. Hotellet har bl.a. en restaurant og en spaafdeling samt en dejlig solterrasse med infinitypool og poolbar.

Estalagem da Ponta do Sol er et lækkert designhotel med flot udsigt over Atlanterhavet. Hotellet har bl.a. en restaurant og en spaafdeling samt en dejlig solterrasse med infinitypool og poolbar.

Rejsens pris

Prisen er 8.295,- pr. person (ved to personer i delt dobbeltværelse)

I prisen indgår:

  • Flyrejse med Sunclass Airlines t/r
  • Mad ombord på flyet
  • 20 kg bagage på flyet
  • Bus fra lufthavn til hotel t/r
  • Delt dobbeltværelse med balkon
  • Morgenmad
  • To vandringer med guide
  • Yogaprogram
  • Morgenmad
  • Klimakompensation

Valgfrie tillæg

  • Tillæg for at bo alene i værelset: fra 2.815,-
    Alternativt kan Spies sætte dig sammen med en anden deltager af samme køn.
  • Halvpension kan tilkøbes for 1.320,-.

Priser for andre værelsestyper kan ses under tilmeldingslinket.

Flyrejsen

Afrejse 31/10 fra København kl. 08.00, ankomst på Madeira kl. 11.40
Hjemrejse 7/11 fra Madeira kl. 13.00, ankomst i København kl. 18.45

Vi tager forbehold for flytidsændringer.

Spies, rejs og vær tryg

Vær opmærksom på

  • Der er maks. 18 pladser på denne rejse – hurtig tilmelding anbefales.
  • Egen yogamåtte skal medbringes.
  • Hotellet tilbyder gæsterne gratis transport fra og til lufthavnen på Madeira. Transporten arrangereres af hotellet og ikke af Spies. På din billet vil der derfor stå "Nej" ved transfer, selv om den indgår. Information om tidspunkt for afhentning på hjemrejsedagen vil du få oplyst ved henvendelse til receptionen på hotellet.

Spørgsmål og yderligere information

Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 mandag-fredag kl. 10-12
sport@spies.dk

Nødvendige cookies hjælper med at gøre hjemmesiden brugbar ved at aktivere grundlæggende funktioner såsom sidenavigation og adgang til sikre områder på hjemmesiden. Hjemmesiden kan ikke fungere optimalt uden disse cookies.
Funktionelle cookies gør det muligt at gemme oplysninger om, hvordan hjemmesiden vises eller opfører sig – f.eks. dit valg af sprog eller region. Dette er nødvendigt for at hjemmesiden kan fungere.
Statistiske cookies hjælper os med at forstå, hvordan besøgende interagerer med hjemmesiden ved at indsamle data.
Marketing cookies anvendes for at gemme, hvordan besøgende opfører sig på hjemmesiden. Det gør vi for at kunne vise indhold, som er relevant for den enkelte besøgende og mere værdifuldt for virksomheden og tredjeparts annoncører.