Yogaterrasse på hotel Belvedere

Yoga med havudsigt på skønne

Lesbos

Yoga og mindfulness på Lesbos med Trine Winther

Hvornår: 16/7 - 23/7 2023
Pris: 8.395,- pr. person med morgenmad
Afrejse fra: København og Billund

Yoga, mindfulness og workshop med din yogalærer Trine Winther og psykoterapeut Tina Hutnik.

• Yoga og mindfulness
• Workshop om belastnings psykologi
• Charmerende græsk hotel
• En dag på havet

Der er maks. 20 pladser på denne rejse, og vi anbefaler derfor hurtig reservation. Rejsen gennemføres ved min. 15 deltagere. Alle niveauer af yogaudøvere er velkomne.

Havnen i Molivos

Havnen i Molivos er samlingssted for livet i byen

Klart og lækkert badevand på stranden

Der er tid til ro og afslapning ved havet

Smukke omgivelser på gaderne

Området omring hotellet og Molivos indbyder til små vandreture

Program

Vi starter dagene med at vække krop og sind med skøn morgenyoga, åndedrætsøvelser og meditationer i naturen og til solopgang. Om eftermiddagen mødes vi igen til blid og fordybende yoga og mindfulness. I løbet af ugen skal vi arbejde med forskellige typer af yoga (hatha, vinyasa, yin, fodyoga og faceyoga), meditationer, åndedrætsøvelser (pranayama), nervesystemets respons og de 7 energicentre. Jeg vil introducere dig for mindfulness principper og du vil lære, hvordan du kan bruge mindfulness til større nærvær og indre ro i din hverdag. Vi skal også lege lidt med, hvordan du bl.a. kan lindre hovedpine, kæbespændinger og kroniske smerter gennem teknikker fra bl.a. ansigtszoneterapi, z-health og PNF stræk.
1-2 uger før afrejse vil du modtage en mail fra mig med ugens yogaprogram og gode råd til rejsen.

Efter morgenyoga kan du nyde morgenmaden i fællesskab med de øvrige deltagere eller i dit eget selskab. Midt på dagen kan du trække dig tilbage og slappe af, nyde naturen og bruge tiden, som det passer dig. Hotellet ligger i området Eftalou, som er mest kendt for sine varme kilder, der absolut er et besøg værd. Vandet kommer direkte fra bjergene og samles i bassiner, hvor man så kan bade i det cirka 45 grader varme svovlholdige vand. Det er en sund oplevelse for både krop og sjæl, og mange grækere besøger selv kilderne dagligt. Hotellet ligger ikke langt fra Molivos, som er en hyggelig lille by med charmerende brostensbelagte stræder og små butikker, barer og tavernaer.
Om aftenen er der fælles spisning for dem, der har lyst, enten på hotellets restaurant eller i Molivos, som ligger cirka 3 km fra hotellet.

Yoga og mindfulness

Gennem yogapraksis og mindfulness arbejder du både med din fysiske krop, dit mindset og energisystem. Denne praksis strækker, smidiggør og styrker krop og sind, så du kan fortsætte med at gøre alle de ting, du drømmer om i dit liv. Du vil også arbejde med dine tanker, følelser og indstilling til verden omkring dig og til dig selv. Du træner ”taknemmelighedsmusklen”, dit nærvær, dine sanser og mentaliseringsevne. Du vil opnå en større bevidsthed om egne behov og hvad der nærer din livsenergi og glæde. ”Det du søger findes det sted, du søger fra”

Workshop om belastningssymptomer

Psykoterapeut Tina Hutnik vil i starten af ugen holde et kort oplæg om de forskellige belastningssymptomer, som kan opstå i stressede og pressede perioder af livet. Senere på ugen har du mulighed for at deltage i en workshop, hvor Tina vil guide dig til at blive nysgerrig på egne symptomer og til hvilke strategier, du kan benytte til forebyggelse eller aflastning, når ”noget hober sig op”. Ved at kende egne symptomer og strategier, kan du bedre undgå at disse udvikler sig til en reel belastningsreaktion.

Midt på ugen stævner vi ud med båden Calypso. Udflugtens mål er Kaninøen, hvor der bliver tid til afslapning og udforskning af øen på egen hånd. Undervejs serverer besætningen et enkelt grillmåltid med græske specialiteter.
Ud over nogle skønne timer ombord på båden, får vi også chancen for at opleve livet under havoverfladen. Hvis du har lyst, kan du låne snorkel og dykkermaske og begive dig på opdagelse i undervandsverdenen. St. George kaldes i folkemunde Kaninøen pga. det store antal kaniner, der lever på øen.

Hvem kan deltage

At deltage kræver kun at du har lyst til at være med. Om du er erfaren yogaudøver eller møder yoga for første gang, vil der altid være mulighed for udvikling og nye opdagelser i mødet med dig selv, yoga og mindfulness. Det er magien i yogaens nysgerrige, ufordømmende og åbne mindset.

Fra mig til dig

Husk at alle aktiviteter er tilbud, som du kan vælge til og fra, som du har brug for. Det er din ferie og dig, der bestemmer, hvad den skal indeholde. Rejser du alene, skal du ikke bekymre dig – du vil aldrig være alene, medmindre du selv vælger det.
Lyt indad og mærk efter, hvad det du har brug for fra dag til dag, så du kan give dig selv en selvkærlig uge med omsorg og nærvær. Måske giver det plads til at gå på opdagelse i dig selv og komme tættere på din kerne og det unikke menneske du er.

Din instruktør

Trine Winther

Trine Winther

Trine er en passioneret og erfaren yogalærer, som med sin hjertevarme og favnende person vil guide dig gennem yogaens magiske univers. Trine har undervist i både ud- og indland siden 1996 og er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser.
Trine har et spændende CV som bl.a. byder på: Yogauddannelse fra Indien, Mindfulness instruktør og mentor, Medicinsk yogalærer for børn/unge og voksne, Faceyoga, Ansigtszoneteraut, EFT, Kranio Sakral terapeut, Flying Nurse, Krisesygeplejerske, Kursusholder, Børnebehandler og Ulandsfrivilligt arbejdende. Læs mere om Trine her.

Her skal du bo

Hotel Belvedere set fra oven

Belvedere

Belvedere kat. 3 er et hyggeligt hotel, der ligger tæt på havet i Eftalou, omkring tre kilometer fra Molivos, som er en charmerende lille by med små butikker, barer og tavernaer.

Praktisk information om rejsen

Hvad indgår i rejsen?

Prisen er 8.395,- pr. person

  • Fly med BRA
  • Mad ombord på flyet
  • 20 kg bagage inkl. 6 kg håndbagage
  • Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
  • Delt dobbeltværelse
  • Morgenmad
  • Min. 12 x yoga
  • Heldags bådtur
  • Workshop om belastnings psykologi

Prisen er pr. person ved to personer i delt dobbeltværelse

Valgfrie tillæg

  • Tillæg for at bo alene er 1.500,-

Vær opmærksom på

  • Husk at medbringe en yogamåtte

Skatter og afgifter: De græske myndigheder opkræver en skat på hotelovernatninger. Skatten varierer afhængigt af officiel hotelkategori samt opholdets længde og skal betales direkte til hotellet ved check-in.

Om flyrejsen

Vi flyver direkte til Lesbos fra Billund og København

Fra København:
Afrejse fra København 16/7 kl. 07.00, ankomst på Lesbos kl. 11.15
Hjemrejse fra Lesbos 23/7 kl. 21.05, ankomst i København kl. 23.20

Fra Billund:
Afrejse fra Billund 16/7 kl. 07.16, ankomst på Lesbos kl. 11.15
Hjemrejse fra Lesbos 23/7 kl. 15.40, ankomst i Billund kl. 20.05

Spies, rejs og vær tryg

Spørgsmål og yderligere information

Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 mandag-fredag kl. 10-12
sport@spies.dk

Nødvendige cookies hjælper med at gøre hjemmesiden brugbar ved at aktivere grundlæggende funktioner såsom sidenavigation og adgang til sikre områder på hjemmesiden. Hjemmesiden kan ikke fungere optimalt uden disse cookies.
Funktionelle cookies gør det muligt at gemme oplysninger om, hvordan hjemmesiden vises eller opfører sig – f.eks. dit valg af sprog eller region. Dette er nødvendigt for at hjemmesiden kan fungere.
Statistiske cookies hjælper os med at forstå, hvordan besøgende interagerer med hjemmesiden ved at indsamle data. Vi indsamler information om, hvordan du interagerer med hjemmesiden, hvor ofte du besøger den, og hvilke sider du får vist. Vi gør dette for at optimere design og brugervenlighed samt styrke hjemmesidens effektivitet. Derudover bruger vi informationen til at give dig personligt indhold og forberede markedsundersøgelser.
Marketing cookies bruges til at følge med i, hvordan besøgende opfører sig på hjemmesiden. Hensigten er, at vi og vores samarbejdspartnere skal kunne vise relevant indhold for den enkelte besøgende. Vi indsamler information om dine interesser, dvs. hvilke sider og annoncer du klikker på, samt hvilke produkter eller tjenester du viser interesse for eller køber (såkaldt “profilering”). For at kunne vise målrettede annoncer og markedsføring arbejder vi med andre virksomheder, som vi deler informationen med.