Yogarejse til Barcelona (Malgrat De Mar) med Charlotte Ohrt

Yoga foregår enten på stranden i "open air meditation hall", eller alternativt i "Yogic Sanctuary".

Yoga på Luna Hotel

Forestil dig et hotel, der emmer af fred, ro og velvære. Her skal vi dyrke forskellige former for yoga og mindfulness to gange dagligt. Om morgenen hilser vi solen velkommen i hotellets Open air Sancturary med udsigt til hav og bjerge. Kroppen varmes op med solhilsner, stræk og styrkeøvelser med fokus på core, arme, mave og ryg. Du vil blive udfordret på styrke og smidighed, og du vil mærke en betydelig forbedring helt ind i knogler, led og bindevæv.

Om eftermiddagen, kl.17, mødes vi igen til sunset yoga på stranden i aftenskumringen.

Aftenyogaen er mere blid, med yin-yoga der blødgør bindevævet og løsner spændinger. Der vil også være små meditationsøvelser, fokus på balance og yogaøvelser for nervesystemet og immunforsvaret.

Hvem kan deltage til yoga

At deltage kræver kun at du har lyst til at være med. Om du er erfaren yogaudøver eller møder yoga for første gang, vil jeg guide dig langsomt og sikkert ind i yogaens verden.

Jeg underviser jer i både Vinyasa, Power Yoga og i Yinyoga, der er styrkende og smidiggørende for muskler og led. Alle kan deltage – uanset niveau – også selvom man aldrig har prøvet yoga før. Jeg tilrettelægger yogaøvelserne, så det passer til alle kroppe og tager hensyn til eventuelle skader og skavanker.

Charlotte er din yogalærer på rejsen, og hun har igennem mange år været fast samarbejdspartner med Spies. Hun er uddannet Yogainstruktør fra Ayur Yoga Eco Ashram i Mysore, Indien. I dag har hun sit eget yoga studio Dharma Yoga i Lyngby, nord for København.

I læse mere om Charlotte og hendes yogabaggrund på www.dharma-yoga.dk

Detaljeret program fra den 9.-12. maj 2026

Lørdag d. 9/5:
Ankomst  til hotellet, indkvartering og fælles frokost på hotellet.
Afslapning og pool/strand tid.
Kl. 16.30-18: Yoga på stranden eller i hotellets Yoga Sancturay.
Kl. 19.30: Vi spiser sammen på hotellet, for de, der har lyst til fællesskab.

Søndag d. 10/5:
Kl. 7.30-9: Morgenyoga i et af hotellets smukke yogaområder.
Kl. 9-10: Morgenmad på hotellet.
Tid til afslapning på stranden eller ved et af hotellets tre pools. Mulighed for spa, massage, deltage i  pilates, tai chi og watsu. Ønsker du ekstra forkælelse, kan du tilkøbe afslappende massagebehandlinger.
Kl. 13: Frokost på hotellet
Kl. 14: Tur i den hyggelige middelhavsby Malgrat de Mar, vi slentrer rundt i de hyggelige gågader og tid til shopping og cafebesøg på strandpromenaden. Måske vandrer vi op til El Castell, der har panorama udsigt ud over havet og den smukke by.
Kl. 16.30-18: Blid aftenyoga i hotellets ‘Open air meditation hall’.
Kl. 19: Middag på hotellet

Mandag d. 11/5:
Kl. 7.30-9: Morgenyoga i et af hotellets smukke yogaområder.
Kl. 9-10: Morgenmad på hotellet.
Mulighed for sightseeing i Barcelona (vi kan nemt tage tog til byen - tager ca. en time).
Afslapning på stranden eller ved et af hotellets tre pools.
Kl. Kl.16.30-18: Blid aftenyoga i hotellets ‘Open air meditation hall’.
Kl. 19: Middag på hotellet

Tirsdag d. 12/5:
Kl. 7.30-9: Morgenyoga i et af hotellets smukke yogaområder.
Kl. 9-10: Morgenmad på hotellet.
Resten af dagen afslapning, shopping eller sightseeing i området inden vi bliver hentet og kørt med bus til lufthavnen.

Luna Club Hotel Yoga & Spa

Luna Club – dit fristed til ro, velvære og luksus

Luna Club er en del af det eksklusive Lunas Hotels og ligger fredeligt placeret kun 250 meter fra den gyldne strand. Her finder du et moderne resort med hele 3 indbydende swimmingpools og hyggelige terrassebarer – perfekte til afslapning fra morgen til aften.

Som gæst får du adgang til vores populære Slow Travel-program, hvor du helt gratis kan fordybe dig i yoga, pilates, tai chi og watsu. Ønsker du ekstra forkælelse, kan du tilkøbe afslappende massagebehandlinger.

I den grønne have kan du nyde friske snacks og forfriskende drikkevarer, mens du mærker feriestemningen brede sig. Vi tilbyder også vegetariske menuer og inviterer dig til at opleve en unik japansk te-ceremoni – en sanselig rejse, du sent vil glemme.

Naturligvis er der gratis wi-fi overalt på hotellet, og med blot 5 minutters kørsel til centrum af Malgrat de Mar er du tæt på både byliv og strand. Har du lyst til at udforske området på to hjul, tilbyder vi desuden cykeludlejning.

Hos Luna Club får du ikke bare en ferie – du får en oplevelse af ro, velvære og autentisk middelhavsmagi.

Læs mere om hotellet.

Tlf.: 7070 1051 (mandag-fredag kl. 10-12)