Yogarejse til Kreta med Trine Winther
Hvornår: 30/5 - 6/6 2026
Pris fra: 8.795,- pr. person
Afrejse fra: Billund og København
Nyd en uge med yoga og funktionel flow med med din yogalærer, Trine Winther, på smukke Ilion Beach Resort på Kreta. Resortet ligger i rolige omgivelser, hvor vi praktiserer yoga omgivet af natur og med udsigt over det Ægæiske Hav.
Glæd dig til:
- Hatha, Vinyasa, Yin og Funktionel Flow yoga
- Yogapraksis på terrasse med betagende havudsigt
- Autentisk græsk mad fra hotellets egen produktion og lokale råvarer
- Kort afstand til Chania by
Praktisk information
Hvad indgår i rejsens pris?
- Fly med Sunclass Airlines t/r
- 15 kg bagage samt 5 kg håndbagage
- Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
- Delt 1. værelses lejlighed
- Yogaundervisning i henhold til programmet
Program på rejsen
Yoga og Funktionel Flow
Denne yogauge er krydret med noget nyt fra mig – inspireret af min første yogarejse til Ilion Beach Resort 2025. På en yogafri dag opstod en spontan undervisning, som jeg selv holder meget af. Her bevæger jeg mig i kort tid med fokus på power, åndedræt, balance, flow, smidighed og råstyrke, alt sammen marineret i yogaens yin- og yang-energi. Resultatet blev FUNKTIONEL FLOW. Det var en stor succes med mange positive tilbagemeldinger – og nu vil jeg gerne dele den oplevelse med dig, hvis jeg har vakt din nysgerrighed.
FUNKTIONEL FLOW er 30 min. praksis og tilbydes 4-5 gange i løbet af yogaugen. Den ligger før eftermiddagerns yin yogasessioner, så du kan vælge at deltage i begge dele – eller blot i den, du har mest brug for.
FUNKTIONEL FLOW består af yoga asanas med fokus på styrke, mobilitet og bevægelsesflow. Vi arbejder med åndedræt, muskler og bindevæv, og vi øger cirkulationen af blod, ilt og qi i kroppen. Øvelserne er enkle, jeg guider i flere niveauer, og alle kan være med. Det er en super effektiv træning, der vækker kroppens energi og power – fra inderst til yderst – og giver en følelse af råstyrke.
Mentalt booster den dit fokus, din handlekraft og din indre kriger
Ugens Program
Vi praktiserer yoga og funktionelt flow på en overdækket terrasse med udsigt over havet. Om morgenen praktiseres hatha og vinyasa. Om eftermiddagen mødes vi igen til 30 min.`s funktionel flow for dem som har lyst. Der vil være 5 min.`s pause inden vi praktiserer en variation af yin, restorativ og mobiliserende yogapraksis.
Du bliver guidet gennem meditationer og åndedrætsøvelser, som hjælper dig med at finde ro i kroppen, stilne sindet og regulere dit nervesystem. Du bliver desuden introduceret til de syv mindfulnessprincipper og lærer, hvordan du kan bruge mindfulness til større nærvær, bedre impulsregulering, mere konstruktiv konflikthåndtering og en dybere indre ro i din hverdag.
En af dagene samler vi yogaen i en 2½ times chakra yoga-workshop fra ca. kl. 9.30–12.00. Her får du mulighed for at sove lidt længere, nyde en lang eftermiddag og fordybe dig i de syv chakraer, nervesystemet og kroppens fascier. Vi afrunder sessionen med en helt igennem nærende og smeltende yoga nidra.
Dag 1: lørdag
Ved ankomst til Kreta, henter du din bagage og møder guiderne i ankomsthallen. Her oplyser du at du skal til Ilion Beach, og du bliver henvis til bussen der kører til hotellet. Transport fra Chania Lufthavn til dit hotel i Gerani er ca. 50 minutter (ca. 35 km)
Der er check in på hotellet ved ankomst.
De græske myndigheder opkræver en miljøskat på hotelovernatninger. Skatten betales kontant direkte til hotellet ved check-in. Skattesatsen er 10 euro pr. lejlighed pr. nat.
Så sørg for at have hævet euro på forhånd - det kan du med fordel gøre hjemmefra, eller i hæveautomaterne i lufthavnen, mens du venter på bagagen. Her er der dog ofte et max på 150 euro pr. hævning.
Dag 2: søndag
Kl. 7.30-10.30: Morgen buffet på hotellet (vi spiser morgenmad inden yoga denne dag)
Kl. 9.30-10.45: Velkomst og groundende yoga på vores yoga terrasse. (vi mødes i receptionen kl. 9.30 omklædt til yoga og går sammen til yogastedet) – præsentation af gruppen.
Tid på egen hånd/afslapning.
Kl. 16.45-17.15: Funktionel flow
Kl. 17.15-18.15: Yin yoga –de 7 mindfulness principper – mindful meditation
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem der har lyst.
Dag 3: mandag
Kl. 7:30 – 9:00: Hatha yoga – Yin/Yang åndedrættet – Yin/yang meditation
Tid på egen hånd/afslapning.
Kl. 16.45-17.15: Funktionel flow
Kl. 17.15-18.15: Yin yoga og lydmeditation
19.15: Fællesspisning for dem der har lyst.
Dag 4: tirsdag
Kl. 7:30 – 9:00: Vinyasa yoga – flow i åndedrættet – Giv slip meditation
Tid på egen hånd/afslapning
kl. 16.45-17.15: Funktionel flow
Kl. 17.15.18.15: Pulserende/mobiliserende yin yoga - kropsscanning
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Dag 5: onsdag
kl. 9.30-12.00: Yoga workshop: De 7 chakra – nervesystem regulering – fascie tuning – yoga nidra
Tid på egen hånd: Måske har du lyst til at opleve Chania eller Platanias by og spise derinde, slappe af på hotellet eller noget helt andet.
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem som har lyst.
Dag 6: torsdag
kl. 07.30-09.00: Qi gong og de 12 meridianbaner
Tid på egen hånd/afslapning
Kl. 16.45-17.15: Funktionel flow
Kl. 17.15-18.15: Yin yoga og meditation på Guru princippet
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem som har lyst.
Dag 7: fredag
Kl. 07.30-09.00: Hatha yoga og de 5 tibetanere
Kl. 16.45-18.15: Yin yoga -pranayama – release meditation
Tid på egen hånd/afslapning
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Dag 8: lørdag
Kl. 8.15-9.30: Yoga og Afslutning på ugen
Hjemrejse dag.
I modtager en sms fra Spies to dage før hjemrejsen med afhentningstidspunkt fra hotellet.
Vi tager forbehold for ændringer i programmet.
Hotellet
Ilion Beach er et stilrent og hyggeligt lejlighedshotel med en perfekt beliggenhed – lige ud til stranden i Gerani. Hotellet ligger i rolige og naturskønne omgivelser, som skaber en særlig stemning af ro, fordybelse og nærvær.
Du vågner til lyden af fuglesang og havets blide bølger, og omgivelserne indbyder til at give slip på hverdagen. På hotellets skønne overdækkede terrasse praktiserer vi vores yoga, og der er yogamåtter og -klodser til rådighed for alle deltagere.
Hotellet har et lille minimarked, og der er ca. 400 meter til det nærmeste centrum. Ønsker du at besøge Chania by, kan du nemt tage den lokale bus direkte fra hotellet.
Maden på Ilion Beach er enkel, men tilberedt med stor kærlighed og fokus på kvalitet – ofte med råvarer fra egen produktion eller fra de omkringliggende marker
Bådtur
Kan du lide at sejle, så tag med på vores 'Boat trip daily', som afgår hver dag fra havnen i Platanias og sætter kurs mod øen Theodorou. Her sejler båden rundt om øen, og forhåbentlig får vi øens eneste indbyggere at se; kri kri-gederne, som kun findes på tre øer. Øen er et fredet naturreservat, og man må kun gå i land én dag om året, nemlig den 8. juni. Man kan dog svømme og snorkle ved øen.
På havbunden ud for øen ligger flere kendte flyvrag fra 2. verdenskrig. Flyene styrtede ned mellem 1941 og 1944, og du får selv mulighed for at snorkle ved vragene, hvilket er en meget særlig oplevelse.
Hvem kan deltage
At deltage kræver kun at du har lyst til at være med. Om du er erfaren yogaudøver eller møder yoga for første gang, vil der altid være mulighed for udvikling og nye opdagelser i mødet med dig selv, yoga og mindfulness. Det er magien i yogaens nysgerrige, ufordømmende og åbne mindset.
Fra mig til dig
Husk at alle aktiviteter er tilbud, som du kan vælge til og fra, som du har brug for. Det er din ferie og dig, der bestemmer, hvad den skal indeholde. Rejser du alene, skal du ikke bekymre dig – du vil aldrig være alene, medmindre du selv vælger det.
Lyt indad og mærk efter, hvad det du har brug for fra dag til dag, så du kan give dig selv en selvkærlig uge med omsorg og nærvær. Måske giver det plads til at gå på opdagelse i dig selv og komme tættere på din kerne og det unikke menneske du er.
Har du brug for at vide mere, er du altid velkommen til at kontakte mig på www.trinewinther.dk, skriv til mig trinewinther.dk@gmail.com eller ring tlf. 28 25 20 00
Fritid
Efter morgenyogaen kan du nyde en lækker morgenmadsbuffet med friskpresset juice fra naboens plantage – enten i hyggeligt samvær med de øvrige deltagere eller i dit eget rolige selskab.
Midt på dagen er der tid til ro og fordybelse. Du kan trække dig tilbage, slappe af og lade naturen omkring dig inspirere. Gå en tur langs vandet, hvor små caféer indbyder til et hvil, eller snør løbeskoene og tag en frisk tur langs kysten.
Du kan også tage på egne udflugter eller benytte nogle af hotellets øvrige faciliteter. Om aftenen samles vi til fællesspisning for dem, der har lyst.
Forslag til aktiviteter
Nostos Wines
Familien Manousaki i Vatolakkos har i mange år fremstillet vin og arrangerer vinsmagning på deres vingård. Tag på udflugt hertil på egen hånd og bestil tid til rundvisning og smagning på websiden. Rundvisning er gratis og smagning koster 15 euro pr. perosn. Hertil kan du bestille en skøn mezze frokost. Bestil en taxa på hotellet, og aftalt pris med chaufføren. Køreturen er ca. 25 min
Chania
Hjertet i Chania er den hyggelige venetianske havn, hvor størstedelen af byens forlystelsesliv udspiller sig. Det er først og fremmest den gamle, velbevarede bydel med sine smalle stræder, som får turister til at rejse til Chania. Omkring den smukke, idylliske havn finder du mange velbevarede bygninger fra de tidligere venetianske og tyrkiske epoker. Midt i byen ligger markedshallen, som absolut er et besøg værd. Oplev stemningen, kig på udvalget og fornem duften af frugt, grøntsager, honning, krydderurter og blomster. Området omkring markedshallen er også et udmærket sted at købe skindvarer, sko og smykker.
Der går regelmæssige busser til Chania by. Busstoppestedet ligger kun 5 minutters gang fra hotellet. Busserne kører cirka hver 20. minut, og turen tager omkring 30-40 minutter.
Du kan tage en taxa direkte fra hotellet til Chania by. Det er en hurtigere, men dyrere løsning. Turen tager cirka 20-25 minutter afhængigt af trafikken.
Platanias
Platanias er en af de større badebyer langs Chaniakysten med en kilometerlang strand, et godt udbud af souvenierbutikker og mange hyggelige restauranter. Du kan også leje en cykel et par dage i Platanias, og tage på egne ture i området. Der findes mange små stier ind i landet, bag hotellet.
Der går regelmæssige busser til Platanias. Busstoppestedet ligger kun 5 minutters gang fra hotellet. Busserne kører cirka hver 20. minut, og turen tager omkring 10-15 minutter.
Du kan tage en taxa direkte fra hotellet til Platanias. Det er en hurtigere, men dyrere løsning. Turen tager cirka 5-10 minutter afhængigt af trafikken.
Din instrukør
Trine Winther
Trine er en passioneret og erfaren yogalærer, som med sin hjertevarme og favnende person vil guide dig gennem yogaens magiske univers. Trine har undervist i både ud- og indland siden 1996 og er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser.
Trine har et spændende CV som bl.a. byder på: Yogauddannelse fra Indien, Mindfulness instruktør og mentor, Medicinsk yogalærer for børn/unge og voksne, Faceyoga, Ansigtszoneteraut, EFT, Kranio Sakral terapeut, Flying Nurse, Krisesygeplejerske, Kursusholder, ørnebehandler og Ulandsfrivilligt arbejdende. Læs mere her.
Her skal du bo
Ilion Beach er et enkelt lejlighedshotel direkte ud til stranden i Gerani. Her findes liggestole og parasoller. På stranden udlejes liggestole og parasoller. Hotellets restaurant servere enkel morgenmad, frokost og aftensmad. Måltidspakker kan købes hjemmefra. Drikkevare afregnes direkte med restauranten efter måltidet. Alle lejligheder har poolhåndklæder og køkkenniche.
Praktisk information om rejsen
Pris
Pris fra kr. 8.795,- pr. person i delt 1 værelses lejlighed
Bo alene i lejligheden fra kr. 10.595,-
Prisen inkluderer:
- Fly med Sunclass Airlines t/r
- 15 kg bagage samt 5 kg håndbagage
- Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
- Delt 1. værelses lejlighed
- Yogaundervisning i henhold til programmet
Måltidspakker
- Enkel morgenmad kr. 600,-
- Halvpension (morgen og aftensmad) kr. 1.780,-
Vi anbefaler halvpension, da der ikke er så mange restaurantmuligheder i nærheden. Drikkevarer afregnes direkte efter maden.
Vær også opmærksom på
- Du kan låne yogamåtte, pølle og blok på hotellet.
- Køretiden fra Chania Lufthavn til dit hotel i Gerani er ca. 50 minutter (ca. 35 km)
- Der er maks. 22 pladser på denne rejse – hurtig reservation anbefales. Rejsen gennemføres ved min. 15 deltagere.
- Medbring med fordel euro på denne rejse, da man mange steder betaler kontant.
Miljøskat
De græske myndigheder opkræver en miljøskat på hotelovernatninger. Skatten skal betales kontant direkte til hotellet. Skattesatsen er 10 euro pr. lejlighed pr. nat.
Om flyrejsen
Vi flyver direkte til Kreta fra København og Billund.
Fra København:
Afrejse fra København kl. 07.00, ankomst på Kreta kl. 11.20
Hjemrejse fra Kreta kl. 12.50, ankomst i København kl. 15.25
Fra Billund:
Afrejse fra Billund kl. 16.25, ankomst på Kreta kl. 21.00
Hjemrejse fra Kreta kl. 22.20, ankomst i Billund kl. 01.05 (dagen efter)
Vi tager forbehold for flytidsændringe
Spørgsmål og yderligere information
