Rolige, grønne og smukke Parga
Bodyfulnessrejse til Sivota med Karina Helsted
Rejsen er udsolgt
Hvornår: 22/9 - 29/9 2025
Pris fra: 10.798,- pr. person inkl. morgenmad
Afrejse fra: København
Rejs med til Sivota i Parga-området, hvor de fredlige omgivelser, de grønne oliventræer og det bjergrige landskabskaber danner de perfekte rammer for afslapning og fordybelse. På denne uge-lange rejse vil du blive guidet igennem daglige sessioner i bodyfulness – en praksis, der kombinerer elementer af yoga, mindfulness, dans og dybtgående åndedrætsarbejde. Bodyfulness handler om at skabe forbindelse mellem krop og sind, og hjælpe dig med at slippe tankemylderet og komme mere til stede i kroppen. Uanset om du søger fornyet energi eller indre ro, er denne rejse en oplagt mulighed for at genfinde balancen og vende hjem med fornyet overskud.
Bodyfulness kombinerer yoga med mindfulness, dans og åndedrætsarbejde, hvor essensen er at komme fra hovedet og ned i kroppen.
Du behøver ikke tidligere erfaring med bodyfulness, men det er vigtigt at være i rimelig fysisk form og være åben og positivt indstillet.
I løbet af ugen vil du også lære at udnytte din fulde åndedrætskapacitet og opdage, hvordan åndedrættet kan åbne for nye sider af dig selv.
Vi arbejder med intuitive bevægelser, der handler om at overgive sig til kroppens egen intelligens.
Hver session afsluttes med nærværstræning og afspænding, og du vil hele tiden være i trygge hænder hos Karina Helsted Moe og en erfaren medunderviser.
Program
Mandag
Ved ankomst til Preveza, henter du din kuffert og møder Spies guiden i ankomsthallen, som viser dig ud til transferbussen. Køretiden fra lufthavnen Aktion lige uden for Preveza til hotellerne er fra omkring 1 time og 30 minutter (ca. 90 km) alt efter trafik og antal hotelstop
Kl. 15.00 mødes vi i yogapavillonen på hotellet. Her hilser vi på hinanden, og du får en introduktion til ugens program.
Kl. 18.00 Fælles aftensmad i hotellets restaurant. Egen betaling 25 euro
Hver morgen er vi i stilhed indtil undervisningen slutter kl. 9.15.
Tirsdag
07.15–09.15: Bodyfulness
09.30–10.30: Morgenmad
Tid til afslapning/egen hånd
16.00–18.00: Bodyfulness
Onsdag
07.15–09.15: Bodyfulness
09.30–10.30: Morgenmad
Tid til afslapning/egen hånd
16.00–18.00: Bodyfulness
Torsdag
07.15–09.15: Bodyfulness
09.30–10.30: Morgenmad
Tid til afslapning/egen hånd
19.00–21.00: Valgfri åndedrætsterapi (pris: 300 kr.)
Fredag
07.15–09.15: Bodyfulness
09.30–10.30: Morgenmad
Tid til afslapning/egen hånd og mulighed for længere tur
Lørdag
07.15–09.15: Bodyfulness
09.30–10.30: Morgenmad
Tid til afslapning/egen hånd
16.00–18.00: Bodyfulness
Søndag
07.15–09.15: Bodyfulness
09.30: Morgenmad
Tid til afslapning/egen hånd
16.00–18.00: Bodyfulness
Mandag
Bussen henter dig på hotellet og kører dig til lufthavnen. Ca. to dage inden hjemrejsen modtager du en sms med det nøjagtige tidspunkt for afhentning.
Vi tager forbehold for ændringer i programmet.
Din instruktør
Karina Helsted
Karina Helsted Moe er fysioterapeut, psykoterapeut og yogalærer. Hun har en Yoga Alliance-uddannelse i vinyasa flow yoga, samt Transformational Breath-uddannelsen. Hun går løbende i supervision og fordyber konstant sin egen praksis.
Medinstruktør: Mettemaje Hansen er yogalærer, kranio-sakral terapeut og fysioterapeut. Hun vil stå for noget af yogaundervisningen, og det vil være muligt at købe behandlinger af hende på rejsen.
Her skal du bo
Hotel Agia Paraskevi
Hotel Agia Paraskevi Vi bor på et hyggeligt, familiedrevet hotel med en vidunderlig udsigt. Atmosfæren er rolig og idyllisk. Hotellet ligger lidt afsides, med de nærmeste indkøbsmuligheder i Sivota, cirka 5 km væk. Hotellet har en god restaurant, som serverer lokale vegetariske retter. Her kan du nyde lokal græsk mad med fantastisk udsigt. For de der har lyst til at spise sammen, nyder vi aftensmaden på hotellet. Men der er også muligt at tage en taxa ind til Sivota, hvor der er flere små restauranter.
Snorklingen direkte fra stranden er fremragende, med roligt vand beskyttet af en lille ø lige ud for kysten. Vandet bliver hurtigt dybt. På stranden kan du leje liggestole, parasoller, kanoer, pedalbåde og paddleboards. Der er også et par caféer, hvor du kan nyde frokosten med en fantastisk udsigt.
Praktisk information om rejsen
Hvad indgår i rejsen?
Prisen er 10.798,- pr. person
- Fly med Sunclass Airlines t/r
- Mad ombord på flyet på udrejsen
- 15 kg bagage samt 5 kg håndbagage
- Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
- Delt dobbeltværelse mod havet
- Enkel morgenmad
- Yogaundervisning
- Lån af yogamåtte på hotellet
Bo alene
- Prisen for at bo alene er 13.398,-
Vær opmærksom på
-
Køretiden fra lufthavnen Aktion lige uden for Preveza til hotellerne er fra omkring 1 time og 30 minutter. Transferbussen kan ikke køre helt frem til hotellet. Den sidste strækning ved ankomsten og den første strækning ved hjemrejsen foregår derfor i minibus.
-
Der er maks. 20 pladser på denne rejse.
-
Rejsen gennemføres ved min. 15 deltagere.
-
Der er yogamåtter til låns på hotellet.
Måltider på hotellet
Hotellet tilbyder vegetarisk buffet. Derudover vil der være en dag, hvor de serverer kylling og en dag, hvor de serverer fisk. Alle dage med salater og vegariske tilbehør. Det koster 20 euro pr. person pr. dag, og afregnes direkte med hotellet.
Skatter og afgifter: De græske myndigheder opkræver en skat på hotelovernatninger. Skatten varierer afhængigt af officiel hotelkategori samt opholdets længde og skal betales direkte til hotellet ved check-in. Skattesatsen er 10 euro pr. værelse pr. nat.
Om flyrejsen
Vi flyver med Sunclass Airlines
Fra København:
Afrejse fra København kl. 07.35, ankomst på Preveza kl. 11.30
Hjemrejse fra Preveza kl. 23.25, ankomst i København kl. 01:25 (dagen efter)
Vi tager forbehold for flytidsændringer.
Spørgsmål og yderligere information
Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 mandag-fredag kl. 10-12
sport@spies.dk