Yogarejse til Kalymnos med Trine Winther (UDSOLGT)

Hvornår: 12/9 - 19/9 2025
Pris fra: 7.995,- pr. person
Afrejse fra: København

Rejs med Trine Winther på yogarejse til naturskønne Kalymnos
Oplev en uge fyldt med selvkærlig yoga, mindfulness, lækre madoplevelser, en dag på havet og vandreture i den smukke natur.

• Yoga og mindfulness
• Kun yogagruppen på hotellet
• Charmerende græsk by og kultur
• Mulighed for bådtur med gruppen (mod betaling)
• En halv dags vandring med gruppen på øen Telendos

Kære Yogi

Nedenfor finder du programmet for ugen – små ændringer kan forekomme undervejs.

Husk, at ugen er helt kravfri, og at det er din uge. Lyt til kroppen og sindet, og mærk efter dag for dag, hvad du har brug for.
Du kan deltage i fællesspisning og sociale aktiviteter i det omfang, det passer dig.
Det er også helt i orden at trække dig tilbage og nyde dit eget selskab – det kan skabe plads til at mærke mere af din inderside og lytte til hjertets stemme, din intuition og kroppens sprog.
Måske opdager du noget nyt undervejs, som giver dig større indsigt i, hvad der nærer dig og gør dig godt – og hvad der eventuelt tærer på din energi og hindrer dig i at mærke din værensglæde. Alt dette arbejder vi videre med, når vi mødes på yogamåtten.

Jeg glæder mig til at møde dig og til at dele denne særlige uge sammen med dig.

De kærligste hilsner og på snarligt gensyn
din yogalærer

Trine Elisabeth Winther
Mail: trinewinther.dk@gmail.com
Tlf.: 28252000

DAG 1 – Fredag 12/09
Ankomst på hotellet og indtjekning på dit værelse.
Kl. 17.00-18.15: Velkomst og blid, groundende yoga – kropsscanningsmeditation
(vi mødes i receptionen omklædt til yoga)
Kl. 19.15: Vi mødes i receptionen og går til fælles middag for dem, der har lyst.

DAG 2 – Lørdag 13/09
Kl. 07.30-09.00: Hatha yoga – det dybe yogiske åndedræt – yin & yang meditation (præsentation af gruppen)
Kl. 09.00-17.00: Morgenmad serveres på egen terrasse, fællesterrassen eller på lokale caféer ved hotellet.
Resten af dagen er din til at udforske, tage på tur, slappe af, nyde sol og strand, spise frokost – eller bare være.
Kl. 17.00-18.15: De 7 mindfulness-principper, yin yoga – mindful nærværsmeditation
Aftensmad: Du vælger selv. Måske laver du en aftale med andre deltagere, måske spiser du ude alene, eller laver mad i lejligheden. Det aftaler vi mere om, når vi mødes

DAG 3 – Søndag 14/09
Kl. 07.30-09.00: Vinyasa/flow yoga – vekselåndedrættet – giv slip-meditation
Kl. 09.00-17.00: Din egen tid… Træk vejret med opmærksomhed på åndedrættet. Registrér og observer tanker og følelser, som kommer og går. Mærk kroppen, lyt indad og lær dig selv bedre at kende.
Kl. 17.00-18.15: Pulserende yin yoga og Z-health teknikker

DAG 4 – Mandag 15/09
Kl. 07.30-08.30: Chakrayoga og chakra-meditation
Ca. kl. 09.30: Udflugt til Telendos (frivilligt). Her kan du opleve øens smukke natur på en vandretur eller bare slentre rundt og nyde stemningen. Du kan vælge at blive og bade samt spise aftensmad, eller tage båden tilbage til hotellet.
(Mere info, når vi mødes.)

DAG 5 – Tirsdag 16/09
Kl. 07.30-09.00: Hatha yoga og taknemmelighedsmeditation
Kl. 09.00-17.00: Vær til stede i nuet – brug dine sanser – nyd livet indeni og omkring dig – mærk taknemmelighed.
Kl. 17.00-18.15: Yin yoga for nervesystemet og face yoga

DAG 6 – Onsdag 17/09
Ca. kl. 09.00-18.00: Bådtur "Lazy Day" en skøn dag på havet. Udflugten kan tilkøbes via Appén eller på "min side" hjemmefra. Hvis der er ledige pladser, kan udflugten desuden bestilles hos Spies-guiderne på rejsemålet.
(afhentningstidspunkt oplyses senere)

DAG 7 – Torsdag 18/09
Kl. 07.30-09.00: Yin/yang yoga og Qi Gong
Kl. 09.00-17.00: Refleksion: Hvilke ting og hvilken adfærd nærer og løfter dig? Hvad fylder dig op med energi og glæde? Giv dig selv mere af det.
Kl. 17.00-18.15: Yin yoga og fælles afslutning på ugen
Kl. 19.30: Sidste aften – mulighed for fælles middag (frivilligt). Mere info, når vi mødes.

DAG 8 – Fredag 19/09
Hjemrejse
1-2 dage før afrejse modtager du en sms fra Spies med information om, hvornår transferbussen kører fra hotellet til lufthavnen.

Der tages forbehold for små ændringer i programmet

Medbring:

• Egen yogamåtte, en yogaklods, evt. et tørklæde til at ligge over dig under afspænding
• Vandflaske, solcreme, evt. badesko, crocks sko eller lignende, da sandbunden i havet kan være stenet.
• Måske en god bog, strikketøj, bog til noter og refleksion

Vi flyver med Sunclass Airlines.

Afrejse fra København kl. 07.00 ankomst til Kos kl. 11.25
Hjemrejse fra Kos kl. 12.45 ankomst til København kl. 15.20

Vi tager forbehold for flytidsændringer

Spørgsmål og yderligere information

Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 mandag-fredag kl. 10-12
sport@spies.dk