Bodyfulnessrejse til La Gomera med Karina Helsted Moe

Morgenen starter stille med åndedrætsøvelser. Derefter laver vi solhilsen og mere dynamiske øvelser, som går videre ind i de klassiske hatha yogastræk.

Om eftermiddagen har vi et særligt tema for hver klasse, hvor vi fokuserer på et specifikt område af kroppen med udgangspunkt i kroppens syv energicentre. I øvelserne lærer du at slippe spændinger ved hjælp af åndedrættet og bioenergetiske teknikker. Denne tilgang giver en helt ny måde at forstå og opleve kroppen på, hvilket kan frigive en masse energi, der måske har været bundet i form af spændinger i lang tid. Eftermiddagens program inkluderer også mindst en halv time med afspænding, meditation og visualisering. Undervisningen foregår udendørs på en overdækket terrasse med en smuk udsigt over havet.

Bodyfulness kombinerer yoga med mindfulness, dans og åndedrætsarbejde, hvor essensen er at komme fra hovedet og ned i kroppen.

Du behøver ikke tidligere erfaring med bodyfulness, men det er vigtigt at være i rimelig fysisk form og være åben og positivt indstillet.

I løbet af ugen vil du også lære at udnytte din fulde åndedrætskapacitet og opdage, hvordan åndedrættet kan åbne for nye sider af dig selv. Vi arbejder med intuitive bevægelser, der handler om at overgive sig til kroppens egen intelligens. Hver session afsluttes med nærværstræning og afspænding, og du vil hele tiden være i trygge hænder hos Karina Helsted Moe og en erfaren medunderviser.

En aften i løbet af ugen er der mulighed for at deltage i en guidet åndedrætsterapi-session. Denne session koster 300,- og betales på stedet.

Jardín Tecina er La Gomeras bedste hotel, bygget i klassisk, kanarisk stil. Hotellet ligger i rolige omgivelser på en tange højt over havet og byder på en skøn udsigt over Atlanterhavet.

Jardín Tecina har en stor og fin have, hvor der dyrkes økologiske grøntsager, krydderurter og frugt, som danner basen for de veganske og vegetariske retter, der serveres til både morgen- og aftensmad. Kunne du tænke dig en ekstra bekvem ferie, kan du tilkøbe halvpension sammen med rejsen. På Jardín Tecina kan du slappe af ved en af hotellets pools, spise godt på en af restauranterne eller nyde en afslappende behandling i spaafdelingen.

Råvarerne til hotellets veganske og vegetariske retter hentes fra hotellets egen køkkenhave, som er helt økologisk.

Hotellet har flere baner til tennis, padel og squash samt et bredt og varieret motionsprogram med f.eks. pilates, vandgymnastik, yoga og aerobic. Hotellet arrangerer desuden korte udflugter i området omkring hotellet

Læs mere om hotellet her.

Tlf.: 7070 1051 (mandag-fredag kl. 10-12)