Bodyfulnessrejse til Lesbos med Karina Helsted Moe

Morgenen starter stille med åndedrætsøvelser. Derefter laver vi solhilsen og mere dynamiske øvelser, som går videre ind i de klassiske hatha yogastræk.

Om eftermiddagen har vi et særligt tema for hver klasse, hvor vi fokuserer på et specifikt område af kroppen med udgangspunkt i kroppens syv energicentre. I øvelserne lærer du at slippe spændinger ved hjælp af åndedrættet og bioenergetiske teknikker. Denne tilgang giver en helt ny måde at forstå og opleve kroppen på, hvilket kan frigive en masse energi, der måske har været bundet i form af spændinger i lang tid. Eftermiddagens program inkluderer også mindst en halv time med afspænding, meditation og visualisering. Undervisningen foregår udendørs på græsset med en smuk udsigt over havet.

Bodyfulness kombinerer yoga med mindfulness, dans og åndedrætsarbejde, hvor essensen er at komme fra hovedet og ned i kroppen.

Du behøver ikke tidligere erfaring med bodyfulness, men det er vigtigt at være i rimelig fysisk form og være åben og positivt indstillet.

I løbet af ugen vil du også lære at udnytte din fulde åndedrætskapacitet og opdage, hvordan åndedrættet kan åbne for nye sider af dig selv. Vi arbejder med intuitive bevægelser, der handler om at overgive sig til kroppens egen intelligens. Hver session afsluttes med nærværstræning og afspænding, og du vil hele tiden være i trygge hænder hos Karina Helsted Moe og en erfaren medunderviser.

En aften i løbet af ugen er der mulighed for at deltage i en guidet åndedrætsterapi-session. Denne session koster 300,- og betales på stedet.

Molivos - den maleriske by

I den lille middelalderby Molivos på det nordlige Lesbos får ordet "malerisk" sin fulde betydning. Byens skønhed vil vække en uimodståelig trang til at fotografere de postkortværdige motiver, der dukker op overalt. Med sin fantastiske arkitektur, kan du nyde at slentre gennem de smalle, brostensbelagte gader omgivet af charmerende stenhuse. Molivos byder også på mange små butikker, hyggelige barer og tavernaer samt en stemningsfuld havn, der er perfekt til afslapning og fordybelse.

Belvedere

Vi bor på et charmerende og autentisk græsk hotel med den smukkest udsigt til havet, bjerge og naturen. Hotellet har en hyggelig og fredfyldt atmosfære, som gør stedet særligt egnet til et yogaophold. Der findes 2 swimmingpools, hvor den ene er infinity pool og et ”silent” område, hvor du kan nyde stilheden og de smukke omgivelser. Hotellets shuttlebus kører flere gange om dagen til og fra byen Molivos, som ligger ca. 3 min. i bus fr hotellet. Her kan du frit tage med og opleve den smukke og karismatiske by, som er fuld af lækre restauranter og små hyggelige butikker

Læs om hotellet her.

Tlf.: 7070 1051 (mandag-fredag kl. 10-12)