Yoga- og vandrerejse med Pernille Ramm

Afrejse fra: København

Hvornår: 23/2 - 2/3 2026

Pris fra: 11.455,- pr. person med morgenmad

Afrejse fra: København

Skønne, frodige og solrige Madeira, beliggende i Atlanterhavet, danner rammerne for denne dejlige yoga-rejse. Vi bor i en lille, charmerende by på den sydlige og solrige del af øen. Vores hotel ligger på flere niveauer, højt hævet over Atlanterhavet med den skønneste udsigt. Du får yoga 1-2 gange dagligt på turen og mulighed for to fantastiske vandreture i løbet af ugen.

Madeira er kendt for sine "Levadas", gamle vandingskanaler, som har eksisteret siden 1500-tallet. På vores vandreture vil vi vandre langs de gamle levadaer og opleve vandfald og kløfter, og få den smukkeste udsigt ud over havet. Naturen er storslået på Madeira.

Bestil rejsen her

Praktisk information

Hvad indgår i rejsens pris?

Fly med Sunclass Airlines
15 kg bagage og 5 kg håndbagage
Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
Hotelophold
Morgenmad
Yoga
Eco-bag fra Grow Yoga

Flere praktiske informationer om rejsen

Program på rejsen

Vi har en dejlig yogasal til rådighed med skøn udsigt over haven. Desuden vil vi også praktisere yoga udendørs på hotellets skønne terrassedæk og nyde udsigten og duften af Atlanterhavet, når det er muligt.

På denne tur vil du opleve forskellige yogastilarter - Vi vil veksle mellem Hatha flow, Blid Hatha, Yin, Restorative - på enkelte morgenklasser vil den første halvdel være lidt mere fysisk krævende Vinyasa, som glider over i Yin. Man vælger selv hvilken del man er med til. Klasserne opbygges efter forskellige temaer, og starter alle med en kort meditation og pranayama og afsluttes med afspænding og Shavasana.

Du vil lære forskellige vejrtrækningsøvelser, lære hvordan du kan praktisere yoga uden at få skader, lære at modificere stillinger, hvis du allerede har skader eller andet, der skal tages hensyn til. Med afsæt i din krop og det sted du er, guider Pernille, således at du som yoga elev – uøvet som øvet – kan føle dig tryg. Du vil altid blive hjulpet til at finde alternativer til stillinger, således at du kan være med.

Glæd dig til en uge med skøn yoga og natur, som din krop og dit sind vil nyde. Hvad enten du har brug for at komme ned i tempo, træne din krop, opleve og lære noget nyt, få skønne naturoplevelser, så vil du få det med hjem - og måske også inspiration.

Din instruktør

Pernille Ramm

Pernille har mere end 10 års erfaring som fuldtids-yogis og har flere tusinde undervisningstimer i bagagen. Hun er desuden Cand. Scient. i Human Fysiologi med speciale i Human Ernæring fra Københavns Universitet. Hendes tilgang til yoga er et sundhedsfagligt afsæt, der hele tiden kobles til “the science of yoga”.
Hun forstår at modificere undervisningen, så den let kan tilpasses forskellige niveauer og kroppe, hvad end du er begynder eller mere øvet. “Yoga handler ikke om at lave stillingerne ens”, men om at bruge DIN krop klogest muligt..”

Pernille har stor erfaring med at undervise unge, ældre, mænd, kvinder, nye og rutinerede yogier. Koblingen af hendes faglige viden og hendes glæde ved yoga skinner tydeligt igennem. Hun er dygtig til at give variationer og guide dybere ind i stillinger – så alle kan være med.
Pernille har erfaring med yogarejser og retreats. Hun har tidligere afholdt yogarejse på denne lokation, hvor vandreture også indgik. Desuden hun har afholdt adskillige yogaretreats i Sverige. Pernille er medejer af GrowYoga, der ligger i Nivå.

Her skal du bo

Estalagem Ponto da Sol

Unique Selection-hotellet Estalagem da Ponta do Sol er et lækkert og minimalistisk designhotel beliggende i smukke, naturskønne omgivelser i Ponta do Sol vest for Funchal. Fra Estalagem da Ponta do Sol er der flot udsigt over Atlanterhavet, og bag hotellet ligger der bjerge med små maleriske huse og bananplantager i terrasser. Da hotellets ejer er kunstinteresseret, pryder kunst hotellets vægge. Næsten længst ude på klippen findes en lækker infinitypool og solterrasse med liggestole og parasoller, og længst ude på klippen ligger poolbaren, hvor du kan slå dig ned og nyde stemningen, solnedgangen og den fantastiske udsigt. I sommersæsonen underholder lokale og internationale kunstnere med levende musik i hotellets have. Estalagem da Ponta do Sol har en god restaurant med både lokale og internationale retter, og i hotellets lækre spaafdeling kan du forkæle dig selv med en afslappende behandling eller nyde et dyp i den opvarmede pool.

Læs mere om hotellet.