Menoyoga-rejse til Madeira med Karen Pallisgaard

I løbet af ugen dykker vi ned i de forskellige praksisser, og du vil måske opleve, at de kan have en positiv indvirkning på din søvn, din åndedrætskapacitet, dit nervesystem, din fordøjelse og dit generelle velvære.
Du behøver ikke at have prøvet yoga før, men det er en fordel, hvis du er i nogenlunde fysisk form, har arbejdet med dig selv og medbringer en positiv indstilling og et åbent sind på rejsen. Medbring desuden pen og notesbog til refleksionsøvelser samt gode gåsko.
Der er undervisning to gange dagligt med undtagelse af de to dage, hvor du har mulighed for at tage med på vandretur, som er del af Menoyogas natur- og nærværstræning.
Undervisningen foregår ude eller inde, alt efter vind og vejr. Der er både måtter og udstyr til låns.

Uanset hvor du befinder dig på din indre rejse, er du hjertelig velkommen på vores Menoyoga-rejse. Retreatet er for alle, der identificerer sig som kvinde og er 35+, og som længes efter regulering, ro og retning i midtlivets metamorfoser.
Her fokuserer vi på for nærvær, nydelse, natur og nysgerrighed – med plads til refleksion over kvindelivets overgange.

Kom, som du er.

Mandag
Ankomst og afslapning.
Velkomstcirkel med introduktion let yoga for kropslig landing efter rejse.
Fællesspisning i hotellets restaurant for dem, der har lyst.

Tirsdag
Morgenmad kl. 07.30–11.00
08.00–09.30 Menoyoga
Egen tid
16.30–18.00 Menoyoga
19.00 Fællesspisning i hotellets restaurant for dem, der har lyst.

Onsdag
Morgenmad kl. 07.30–11.00
Gå med Karen på Levada 25 Fontes, ca. 4,3 km.
Vi tager hotellets bus til startstedet. Turen går på egen hånd ad en tydeligt markeret rute. Entré til ruten koster 4,5 EUR. Bussen kører os retur til hotellet.
16.30–19.00 Menoyoga
19.00 Fællesspisning i hotellets restaurant for dem, der har lyst.

Torsdag
Morgenmad kl. 07.30–11.00
08.00–09.30 Menoyoga
Egen tid
16.30–18.00 Menoyoga
19.00 Fællesspisning i hotellets restaurant for dem, der har lyst.

Fredag
Morgenmad kl. 07.30–11.00
08.00–09.30 Menoyoga
Egen tid
16.30–18.00 Menoyoga
19.00 Fællesspisning i hotellets restaurant for dem, der har lyst.

 Lørdag
Morgenmad kl. 07.30–11.00
Gå med Karen på Levada Nova/Moinho, ca. 10 km.
Vi tager hotellets bus til startstedet. Turen går på egen hånd ad en tydeligt markeret rute. Entré til ruten koster 4,5 EUR. Bussen kører os retur til hotellet.
Alternativt kan du tage hotelbussen t/r til Funchal og besøge markedshallen, den botaniske have og evt. spise frokost på en af de mange gode restauranter.
19.00 Fællesspisning i hotellets restaurant for dem, der har lyst.

Søndag
Morgenmad kl. 07.30–11.00
08.00–09.30 Menoyoga
Egen tid
16.30–18.30 Menoyoga + fælles afslutningscirkel
19.00 Fællesspisning i hotellets restaurant for dem, der har lyst.

Mandag
Morgenmad kl. 07.30–11.00
Check-out og hjemrejse

Ændringer i programmet kan forekomme, og tiderne er vejledende, nogle dage kan undervisningen strække sig lidt længere. 

Estalagem Ponto da Sol

Unique Selection-hotellet Estalagem da Ponta do Sol er et lækkert og minimalistisk designhotel beliggende i smukke, naturskønne omgivelser i Ponta do Sol vest for Funchal. Fra Estalagem da Ponta do Sol er der flot udsigt over Atlanterhavet, og bag hotellet ligger der bjerge med små maleriske huse og bananplantager i terrasser. Da hotellets ejer er kunstinteresseret, pryder kunst hotellets vægge. Næsten længst ude på klippen findes en lækker infinitypool og solterrasse med liggestole og parasoller, og længst ude på klippen ligger poolbaren, hvor du kan slå dig ned og nyde stemningen, solnedgangen og den fantastiske udsigt. I sommersæsonen underholder lokale og internationale kunstnere med levende musik i hotellets have. Estalagem da Ponta do Sol har en god restaurant med både lokale og internationale retter, og i hotellets lækre spaafdeling kan du forkæle dig selv med en afslappende behandling eller nyde et dyp i den opvarmede pool.

Læs mere om hotellet.

Tlf.: 7070 1051 (mandag-fredag kl. 10-12)