Yoga og vandring på Maderia med Trine Winther

Afrejse fra: København

Hvornår: 10/11 - 17/11 2025

Pris fra: 11.355,- pr. person med morgenmad

Afrejse fra: København

Tag til naturskønne Madeira og nyd yoga og vandring med din yogalærer Trine Winther.

Yoga og mindfulness undervisning
2 flotte heldagsvandringer med lokale guider
Smukt og karismatisk designhotel
Tid til fordybelse og refleksion

Bestil rejsen her

Praktisk information

Hvad indgår i rejsens pris?

Fly med Sunclass Airlines
15 kg bagage og 5 kg håndbagage
Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
Delt dobbeltværelse på Estalagem da Ponta do Sol
Morgenmad
Yoga
Madeira Rocks vandring (Sao Lourenca)
Levada Vandring (Levada do Rei)

Flere praktiske informationer om rejsen

Program på rejsen

MANDAG
Ved ankomst til Madeira, finder du din bagage og møder guiderne i ankomsthallen. Her oplyser du hotellets navn Estalagem da Ponta do Sol, og du bliver vist ud til bussen, som kører til hotellet. Køretiden fra lufthavnen til dit hotel er ca. 45 minutter (ca. 45 km)
Der er check in på hotellet ved ankomst. Myndighederne på Madeira opkræver en turistkat på 2 EUR pr. person/nat uanset hotelkategori. Skatten betales direkte til hotellet, og afregnes ofte kontant ved check in. Derfor er det en god ide at have hævet Euro på forhånd.
kl. 16.50.-18.00: Groundende velkomst yoga og krops scannings meditation (vi mødes i receptionen 16.50 omklædt til yoga)
kl. 19.15: Fælles spisning for dem, som har lyst – a la carte i restauranten

TIRSDAG
kl. 08.00-9.30: Hatha yoga og yin/yang meditation – præsentation af gruppen
kl. 07.30-11.00: Morgen buffet på hotellet samt mulighed for at bestille a la carte morgenmad
Tid på egen hånd/afslapning – der er spa afdeling på hotellet, hvis du skulle få lyst til lidt selvforkælelse.
kl. 16.45-18.15: Yin yoga –de 7 mindfulness principper – mindful meditation
kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.

ONSDAG
kl. 7.30 – 11.00: Morgenmad på hotellet
kl. 9.30: Afgang med bus fra hotellet til dagens vandring: MADEIRA ROCKS – SAO LOURENÇO Ponta de São Lourenço-vandreturen på Madeira er kendt for sin barske, øde kystlinje og spektakulære udsigter. Halvøen er et delvist naturreservat og en del af Natura 2000-netværket. Vandreturen byder på omkring 140 plantearter, hvoraf 31 er eksklusive for Madeira.
Ruten, der starter nemt med trætrapper og gangbroer, bliver hurtigt udfordrende med stejle skråninger. Undervejs kan du nyde udsigten til de øde øer i syd og Porto Santo-øen i nord. Ved halvøens ende finder du “Cais do Sardinha”, hvor du kan slappe af i skyggen af palmer og svømme i krystalklart vand. Nyd den uforglemmelige oplevelse!
• Varighed: I alt, inklusive transport, tager denne tur omkring 6 timer, hvor vandretiden er cirka 4 timer.
• Distance: 8 km.
• Højeste punkt: 110 m.
• Laveste punkt: 5 m.
• Beliggenhed: Caniçal.
• Sværhedsgrad: Moderat.

kl. 17.15-18-15: Yin yoga og release (song) – (afhængig af hjemkomst tid)
kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.

TORSDAG
Kl. 7:30 – 11.00: Morgenmad på hotellet
Yogafri dag.
Pico Ruivo: Vandring for dem, som har tilmeldt jer – afgang kl. 09.00
For jer der bliver hjemme, kan vi varmt anbefale Funchal by, som er en oplevelse i sig selv – charmerende, kulturel og absolut et besøg værd. Her kan du tage en tur med kabelliften til toppen og få den fantastiske oplevelse at køre på kælk ned gennem byen – en helt unik og sjov aktivitet.
På toppen kan du vælge at besøge Madeira Botanical Garden, som byder på en vidunderlig naturoplevelse med smukke, historiske huse, farverige planter, flamingoer og meget mere. Sæt gerne 1½–2 timer af til besøget – det er virkelig en smuk og mindeværdig oplevelse.
I byen finder du mange hyggelige caféer, lokale markeder og en særlig gade, hvor alle døre er dekoreret med smukke malerier. Der vil køre en bus fra hotellet om formiddagen og retur fra Funchal senere på dagen. Du kan tilmelde dig turen senest dagen før, hvis du har lyst til at deltage.
Måske foretrækker du blot at blive på det dejlige hotel og nyde en afslappende dag med frokost i den lille by – valget er helt dit. Gratis hotelbus til Funchal centrum en gang om dagen fra mandag til lørdag. Bussen afgår om formiddagen og kører hjem igen om eftermiddagen. Der er et begrænset antal pladser, og forudbestilling kræves i receptionen.
Kl.19.00-22-00: Spisning på egen hånd, når det passer dig

FREDAG
kl. 8.00-9.30: Chakra yoga yoga – veksel åndedrættet – chakra meditation
kl. 7.30-11.00: Morgenmad på hotellet
Tid på egen hånd
kl. 16.45-18.15: Qi gong – yoga nidra
kl. 19.15: Fællesspisning for dem, som har lyst.

LØRDAG
Kl. 7.30-11.00: Morgenmad på hotellet
Kl. 9.00: Afgang med bus fra hotel til dagens vandring: KONGENS VANDRETUR - REI Levada Walk Levada do Rei starter ved vandbehandlingsstationen i Quebradas, São Jorge. Ruten går langs São Jorge-dalen, hvor vi kan se urter og medicinske planter. Vi begynder i en eksotisk skov med introducerede planter og ser landbrugslandskaberne i São Jorge og Santana. Efter et par minutter kommer vi ind i Laurissilva-skoven (UNESCOs verdensarv siden 1999) med en bred vifte af planter. Fuglearter som "Fuglekongen" og Bogfinken kan ses her. Vi passerer et vandfald og når Ribeiro Bonito, et isoleret sted på Madeira, hvor naturens lyde dominerer. Efter en kort pause vender vi tilbage ad samme sti.
• Varighed: I alt, inklusive transport, tager denne tur omkring 7 timer, hvor vandretiden er cirka 4 timer.
• Distance: 10,5 km.
• Højeste punkt: 710 m.
• Laveste punkt: 530 m.
• Beliggenhed: São Jorge.
• Sværhedsgrad: Moderat.

Kl. 17.15-18.15: Yin yoga og lyd meditation (afhængig af hjemkomst tid)
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem som har lyst

SØNDAG
Kl. 08.00-09.00: Hatha yoga og giv slip meditation
Kl. 7.30-11.00: Morgenmad på hotellet
Tid på egen hånd
Kl. 16.45-18.15: Yin yoga for nervesystemet – faceyoga – afslutning på ugen
Kl. 19.15: Fællesspisning for dem, der har lyst.

MANDAG
Kl. 7.30-11.00: Morgenmad på hotellet
I modtager en sms fra Spies 1-2 dage før hjemrejsen med afhentningstidspunkt fra hotellet.

Vi tager forbehold for ændringer i programmet.

Da det kan være svært at forudsige det præcise tidspunkt for hjemkomst efter vandreturene onsdag og lørdag, er der noteret "yin yoga" begge dage i programmet. Dette skyldes, at vi ikke på forhånd ved, hvilken dag vi kommer senest hjem. Det er derfor sandsynligt, at vi en af dagene ikke når hjem i tide til undervisningen.

UDSTYR:

Medbring egen yogamåtte og yoga klods. Hvis det er vejr til at du kan bade fra stranden lige ved vores hotel. Det kan det være en god ide at tage badesko med.
Medbring gode vandresko/støvler, gode strømper til skoene, vandrestave hvis du har det, en rygsæk, regnjakke/regnslag, vanddunk, solcreme, evt. tynde finer handsker. En tynd uldtrøje kan være rigtig behagelig under vandring.

Yogaundervisningen foregår på en overdækket terrasse med udsigt til havet. Vi starter dagene med morgenyoga, åndedrætsøvelser og meditationer. Om eftermiddagen mødes vi igen til blid og fordybende yoga og mindfulness. I undervisningen inddrager jeg bl.a. de 7 energichakra, qi gong øvelser, faceyoga samt lyd- og frekvensarbejde. Jeg vil også introducere dig for mindfulness principper, og du vil lære, hvordan du kan bruge mindfulness til større nærvær og indre ro i din hverdag.

Hotellet og fritid Efter morgenyoga kan du nyde en lækker morgenmadsbuffet sammen med de andre deltagere eller alene. Midt på dagen kan du slappe af, nyde naturen og bruge tiden, som du ønsker. Du kan også tage på egne udflugter eller benytte hotellets tilbud som spa og massage. Ponta do Sol er en charmerende by med hyggelige restauranter og caféer. Hotellet ligger ved vandet, hvor du kan gå ture i Madeiras unikke natur. Hvis bølgerne ikke er for høje, kan du også bade i havet i den lille bugt.

Hovedstaden Funchal ligger ca. 20-23 minutter i bus fra hotellet. Spørg i receptionen, hvis du vil til byen, måske passer det med hotellets kørsel. Funchal er en charmerende by med kultur, natur, markeder med blomster, frugter, lokal vinsmagning og meget mere. For mere eventyr kan du tage Monte-svævebanen til toppen og besøge Botanisk Have. Her kan du nyde den smukke og unikke botanik, historiske bygninger og flamingoer. Fra haven har du udsigt over hele Funchal. På vej tilbage kan du tage svævebanen igen eller prøve en slæde styret af to lokale – en sjov oplevelse. Om aftenen er der fællesspisning i hotellets restaurant med en tre-retters à la carte-menu. Hotellet har Gratis hotelbus til Funchal centrum en gang om dagen fra mandag til lørdag.

Fra mig til dig Husk, at alle aktiviteter er tilbud, som du kan vælge til og fra efter behov. Det er din ferie, og du bestemmer, hvad den skal indeholde. Rejser du alene, skal du ikke bekymre dig – du vil aldrig være alene, medmindre du selv ønsker det. Lyt indad og mærk efter, hvad du har brug for fra dag til dag, så du kan give dig selv en selvkærlig uge med omsorg og nærvær. Måske giver det plads til at gå på opdagelse i dig selv og komme tættere på din kerne og det unikke menneske, du er. Har du brug for at vide mere, er du altid velkommen til at kontakte mig trinewinther.dk@gmail.com 0045 28 25 20 00

Din instruktør

Trine Winther

Trine er en passioneret og erfaren yogalærer, som med sin hjertevarme og favnende person vil guide dig gennem yogaens magiske univers. Trine har undervist i både ud- og indland siden 1996 og er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser.
Trine har et spændende CV som bl.a. byder på: Yogauddannelse fra Indien, Mindfulness instruktør og mentor, Medicinsk yogalærer for børn/unge og voksne, Faceyoga, Ansigtszoneteraut, EFT, Kranio Sakral terapeut, Flying Nurse, Krisesygeplejerske, Kursusholder, Børnebehandler og Ulandsfrivilligt arbejdende.

Læs mere om Trine

Her skal du bo

Estalagem da Ponta do Sol

Unique Selection-hotellet Estalagem da Ponta do Sol er et lækkert og minimalistisk designhotel beliggende i smukke, naturskønne omgivelser i Ponta do Sol vest for Funchal. Fra Estalagem da Ponta do Sol er der flot udsigt over Atlanterhavet, og bag hotellet ligger der bjerge med små maleriske huse og bananplantager i terrasser. Da hotellets ejer er kunstinteresseret, pryder kunst hotellets vægge. Næsten længst ude på klippen findes en lækker infinitypool og solterrasse med liggestole og parasoller, og længst ude på klippen ligger poolbaren, hvor du kan slå dig ned og nyde stemningen, solnedgangen og den fantastiske udsigt. I sommersæsonen underholder lokale og internationale kunstnere med levende musik i hotellets have. Estalagem da Ponta do Sol har en god restaurant med både lokale og internationale retter, og i hotellets lækre spaafdeling kan du forkæle dig selv med en afslappende behandling eller nyde et dyp i den opvarmede pool.

Læs mere om hotellet