Pilatesrejse til Mallorca med Sara K. Jonigk
Hvornår: 6/7 - 13/7 2027
Pris fra: 12.495,- pr. person
Afrejse fra: Aalborg, Billund, Odense og København
Tag med Sara Jonigk til den smukke Pollensabugt på Mallorca og glæd dig til en uge med pilates, velvære og afslapning tæt på havet. Sara guider dig gennem varierede pilatestimer med fokus på styrke, stabilitet, smidighed og kropsbevidsthed. Mellem træningerne er der masser af tid til at nyde ferien, slappe af og være en del af det hyggelige fællesskab i gruppen – i skønne omgivelser, der indbyder til både ro og ny energi.
Praktisk information
Hvad indgår i rejsens pris?
- Fly med Sunclass Airlines
- 25 kg bagage og 5 kg håndbagage
- Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
- Hotelophold
- Pilatesundervisning
Program på rejsen
I løbet af ugen får du en alsidig pilatestræning, hvor hele kroppen kommer i fokus. Sara arbejder blandt andet med corestyrke, balance, kontrol og bevægelighed, og øvelserne kan tilpasses forskellige niveauer og erfaring. Nogle træningspas vil være mere dynamiske og styrkende, mens andre foregår i et roligere tempo med fokus på mobilitet, stræk og restitution. Træningen vil være alsidig og kan tilpasses forskellige niveauer, så der både er plads til dig, der allerede dyrker pilates, og dig, der gerne vil lære det bedre at kende.
Undervisningen foregår under åben himmel på et overdækket område med kunstgræs. På udvalgte morgener tager vi måtterne med ned på stranden foran hotellet, hvor du kan starte dagen med pilates til udsigten over havet.
På hotellet kan du leje en cykel og udforske området på egen hånd. Vi kan anbefale en tur til Port de Pollença eller et besøg på markedet i Alcúdias gamle bydel, som ligger kun 1,5 km fra hotellet. Der er markedsdag hver søndag, normalt kl. 9.00–13.30, hvor boderne fylder gaderne i og omkring den historiske bymidte og de gamle bymure. Spies tilbyder desuden arrangerede udflugter til blandt andet Valldemossa og Port de Sóller samt Palma de Mallorca, øens hovedstad.
Ud over pilatesprogrammet tilbyder hotellet også gratis SATS-holdtræning, f.eks. vandgymnastik i poolen. I løbet af ugen er der desuden mulighed for at prøve SUP Yoga på vandet – en arrangeret tur fra hotellet, som bookes direkte på hotellet.
Tirsdag
Ankomstdag
Check in og afslapning.
Onsdag
Kl. 07.45-08.30: Classic Pilates – 45 min
En rolig introduktion til ugens træning med fokus på teknik, core og hele kroppen.
Kl. 10.30: Gåtur til Alcúdias gamle bydel for dem, som har lyst. Vi mødes i hotellets reception.
Alternativt tid til afslapning/på egen hånd.
Kl. 16.30-17.30: Mobility & Stretch – 60 min
Et roligt pas med fokus på hofter, ryg, skuldre og bevægelighed. Perfekt som aktiv recovery efter første Pilates-session og rejsedagen.
Kl. 19.00: Fællesspisning for dem, der har lyst
Torsdag
Kl. 07.45-08.30: Pilates Flow – 45 min
Et roligt og flydende full body-pas med fokus på bevægelse, balance og kontrol.
Tid til afslapning/på egen hånd.
Kl. 16.30-17.30: Full Body Pilates – 60 min
Klassisk Pilates med fokus på hele kroppen i moderat intensitet.
Kl. 19.00: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Fredag
Kl. 07.45-08.30: Morning Mobility Flow – 45 min
Et roligt morgenflow med mobilitet, balance og let core. Fokus på at løsne kroppen og gøre den klar til dagens Power Pilates.
Tid til afslapning/på egen hånd.
Kl. 16.30-17.15: Power Pilates – 45 min
Ugens første mere intensive Pilates-session med fokus på styrke, tempo, core og full body.
Kl. 19.00: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Lørdag
Kl. 07.45-08.30: Pilates Flow – 45 min
En genkendelig morgenklasse med flow og mobilitet efter fredagens Power Pilates.
Tid til afslapning/på egen hånd.
Kl. 16.30-17.15: Pilates HIIT – 45 min
Ugens mest pulsprægede session med Pilates-inspirerede intervaller, styrke og højere intensitet – stadig low impact.
Kl. 19.00: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Søndag
Kl. 07.45-08.45: Classic Pilates – Progression – 60 min
Vi vender tilbage til Classic Pilates, denne gang med flere progressioner og mulighed for lidt mere udfordring.
Tid til afslapning/på egen hånd.
Kl. 16.30-17.15: Pilates Sculpt – 45 min
Fokus på core, glutes og ben. Her arbejder vi med minibands.
Kl. 19.00: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Mandag
Kl. 07.45-08.45: Power Pilates – Full Body – 60 min
Den fulde Power Pilates-session og ugens stærke finale med full body-fokus.
Tid til afslapning/på egen hånd.
Kl. 16.30-17.30: Feel Good Stretch & Mobility – 60 min
En rolig afslutning på ugen med mobilitet, stretch og bevægelse. Målet er, at de går derfra og føler sig bedre i kroppen, end da de kom
Kl. 19.00: Fællesspisning for dem, der har lyst.
Tirsdag
Kl. 12.00: Udtjekning fra værelserne.
Hjemrejse.
2 dage før afrejse modtager du en sms fra Spies omkring tidspunkt for afhentning med bussen.
Vi tager forbehold for ændringer i programmet.
Din instruktør
Sara K. Jonigk
Sara er uddannet pilatesinstruktør og har mange års erfaring fra fitnessbranchen både i Danmark og i udlandet. Hun har tidligere arbejdet som fitnessinstruktør i udlandet for bl.a. Spies og har mere end 350 timers erfaring med pilatesundervisning.
Til daglig underviser hun i SATS i København, hvor hun elsker at skabe timer med god energi, plads til grin og træning, man virkelig kan mærke i kroppen.
"For mig skal pilates være stærkt, energifyldt og noget, man glæder sig til. Jeg elsker selv at starte dagen med en god pilates-session – allerhelst med solen i ansigtet og stranden lige ved siden af. Det er virkelig min yndlingsmåde at starte dagen på.
På rejsen kan du glæde dig til varierede pilatestimer med fokus på styrke, core, mobilitet og masser af god energi.
Det vigtigste for mig er, at alle føler sig velkomne, uanset niveau – og at vi får en uge med en god blanding af træning, ferie, fællesskab og hyggelige stunder sammen."
Her skal du bo
Sunprime Pollensa Bay
Sunprime Pollensa Bay ligger få skridt fra stranden i et roligt boligområde i starten af den smukke Pollensabugt på Mallorcas nordøstkyst med fantastisk udsigt over havet. Her kan du nyde en skøn ferie med fokus på afslapning. I hotellets spaafdeling tilbydes massage og skønhedsbehandlinger af forskellig længde.
Praktisk information
Pris fra kr. 12.495,- pr. person i delt dobbeltværelse med balkon
Bo alene i værelset fra: 14.995-
Valgfrie tilkøb
- Morgenmad kr. 600,-
- Halvpension inkl. 2 glas vin, samt vand til maden: 1.600,-
Vær opmærksom på
- Rejsen gennemføres ved min. 15 deltagere
- Måtter kan lånes på hotellet
- Alle niveauer af pilatesudøvere er velkomne
Pilates
Der undervises i klassisk pilates på denne rejse; der er altså ikke tale om reformer-pilates.
Hotellet
Sunprime Pollensa Bay har en afsides, fredelig beliggenhed ved havet i et boligkvarter med lokaltrafik. Fra hotellet er der cirka 1 km til restauranter, butikker og barer i Alcudias gamle bydel.
Bustransfer
Transfer fra lufthavnen tager cirka 45 minutter.
Easy travel
Når du bor på Sunprime Pollensa Bay og rejser med vores eget flyselskab, Sunclass Airlines, er Easy Travel inkluderet. Det giver dig mulighed for at tjekke din bagage ind allerede på hotellet, så du kan gå direkte til sikkerhedskontrollen i lufthavnen. På den måde slipper du for at bære rundt på din kuffert og undgår lange køer i lufthavnen på hjemrejsen.
Skatter og afgifter
Myndighederne på Balearerne opkræver en skat på hotelovernatninger. Skatten varierer afhængigt af officiel hotel- eller lejlighedskategori og skal betales direkte til hotellet ved check-in. i 2026 udgør skatten 3,30 EUR pr. værelse pr. nat.
Betaling
Ved tilmelding til rejsen betaler du et depositum på 1.500 kr., og restbeløbet forfalder 40 dage før afrejse.
Om flyrejsen
Vi flyver direkte til Mallorca fra København og Billund.
Afrejse fra København kl. 07.05, ankomst på Mallorca kl. 10.00
Hjemrejse fra Mallorca kl. 11.30, ankomst i København kl. 14.25
Afrejse fra Billund kl. 07.15, ankomst på Mallorca kl. 10.10.
Hjemrejse fra Mallorca kl. 20.30, ankomst i Billund kl. 23.30
Afrejse fra Aalborg kl. 16.10, ankomst på Mallorca kl. 19.10
Hjemrejse fra Mallorca kl. 11.30, ankomst i Aalborg kl. 14.40
Afrejse fra Odense kl. 16.10, ankomst på Mallorca kl. 19.10
Hjemrejse fra Mallorca kl. 11.30, ankomst i Odense kl. 14.40
Vi tager forbehold for flytidsændringer. Se de aktuelle tider på din rejse i Spies' app eller på Min side.
Spørgsmål og yderligere information
