Yogarejse til Egypten med Kira Løve

Tag med på udflugt - City tour i Hurghada 

Fredag eftermiddag er der mulighed for at tage på en busrundtur i Hurghada. Vi besøger et af byens mange parfumerier, hvor der fremstilles 100 % naturlige parfumer uden kemikalier, og alkohol og der er mulighed for at købe dufte med hjem.
Vi gør også stop ved et sted, hvor du kan se og købe forskellige former for egyptisk håndværk, fx papyrus, håndlavede smykker, tøj og skulpturer. Besøget er en oplagt mulighed for at stifte bekendtskab med lokale traditioner.
Vi har endnu et stop ved Hurghadas største moské, Al Mina, og hører om den religiøse kultur samt om byens historie, lokalbefolkningen og hverdagslivet.
På udflugten kommer du også fordi Sheraton Street, en gade med folkeliv, caféer og butikker, og du får tid til at gå rundt og indsnuse områdets mange indtryk, dufte og seværdigheder.
Byrundturen giver et godt overblik over Hurghada, som har udviklet sig meget i de seneste 30 år. Vi kører gennem de forskellige bydele og ser såvel områder præget af turisme som det lokale centrum, hvor tempoet og atmosfæren er en helt anden.
Turen er ikke kun for yogagruppen, men det er en oplagt mulighed for at få en fælles oplevelse med deltagerne fra yogagruppen. Udflugten gennemføres også om mandagen og tirsdagen, men vælger du fredag så passer det med ugens yogaprogram. Turen er gratis og man tilmelder sig på stedet.

Øvrige udflugter med Spies
Ønsker du flere udflugter i løbet af ugen er der mange muligheder. Her er blot et lille udvalg af de udflugter Spies tilbyder:
Hamam - en dag i tyrkisk bad (eftermiddag) – Halvdagsudflugt cirka kl. 13-16. Alle ugedage.
Stargazing - stjernekiggeraften i ørkenen – Eftermiddagsudflugt cirka kl. 13-19. Mandag, onsdag og fredag.
Quad Safari – på eventyr i ørkenen - Halvdagsudflugt cirka kl. 8-13. Onsdag.
Der er også mulighed for at besøge pyramiderne i Cairo/Giza eller besøge Kongernes Dal i Luxor. Eller du kan tage på bådtur og opleve snorkling i Det Røde Hav.
Ved ovenstående udflugter samt andre Spies udflugter sker tilmeldingen og betalingen direkte til Spies.
Læs om alle udflugterne med Spies her og bestil direkte i Spies Appén eller hos guiden.

Workshop på yogarejsen: Få yogaen integreret i din hverdag
At praktisere yoga kræver ikke, at vi er iført yogatøj og har foldet yogamåtten ud. På denne yogarejse er der mulighed for at få input til, hvordan du kan få yogaen naturligt ind i din hverdag derhjemme. Når vi forstår og formår at få yogaen ind så mange øjeblikke som muligt i hverdagen – ikke blot fysisk men også mentalt, så er der pludselig er mange ting, der begynder at falde på plads og vi oplever ofte mere indre ro. Deltag i workshoppen: ”Få yogaen integreret i din hverdag” lørdag eftermiddag og lær mere om ovenstående. Kira uddannede i perioden 2014-2023 11 hold danske yogalærere. Kira har derfor god erfaring med at formidle de forskellige elementer af yogaen, så det bliver forståeligt, håndgribeligt, relevant og brugbart. Medbring pen og papir.

Hvis du ønsker at få uddybet noget ifm. yogaprogrammet på rejsen, er du altid velkommen til at kontakte Kira på: kira@myyoga.dk – tlf. +45 26 58 68 78.

Dagsprogrammet

Søndag d. 10/1
Ankomstdag.
Kl. 16.00-16.30: Velkomstmøde. Vi mødes udenfor receptionen på hotellet.
Mød op i yogatøj og medbring et tæppe til afspændingen, hvis du vil deltage i yogaklassen bagefter. Sammen går vi til der, hvor Velkomstmødet og yogatimen afholdes.
Kl. 16.30-17.15: Blid hatha yoga med fokus på at lande efter rejsedagen.
Kl. 18.30: Fælles middag for dem, der har lyst.

Mandag d. 11/1
Kl. 7.45-9.15: Blid hatha yoga med fokus på fødderne.
Kl. 16.00-17.15: Yin yoga med fokus på fødder, ben og hofte. Medbring et bælte/en strop. 
Kl. 18.30: Fælles middag for dem, der har lyst.

Tirsdag d. 12/1
Kl. 7.45-9.15: Blid hatha yoga med fokus på nakke, skuldre og ryg.
Kl. 10.45: Badning/snorkling ud for hotellets strand for dem der har lyst.
Kl. 16.00-17.15: Yin yoga med fokus på nakke, skuldre og ryg. Medbring et bælte/en strop. 
Kl. 18.30: Fælles middag for dem, der har lyst.

Onsdag d. 13/1
Kl. 07.45-9.15: Hatha yoga med fokus på mave og ryg.
Kl. 16.00-17.15: Yin yoga med fokus på nakke, skuldre og ryg. Medbring et bælte/en strop. 
Kl. 18.30: Fælles middag for dem, der har lyst.

Torsdag d. 14/1
Kl. 7.45-9.15: Hatha yoga med fokus på at træne balancen.
Kl. 16.00-17.15: Yin yoga med myofascial release med tennisbolde til at øge blodcirkulationen, hjælpe den naturlige udrensning og afhjælpe spændinger.
Kl. 18.30: Fælles middag for dem, der har lyst.

Fredag d. 15/1
Kl. 07.45-09.15: Kundalini yoga til at skabe øget gennemstrømning, cirkulation og indre flow.
Kl. 13.30-18.30: City Tour Hurghada – Tag på udflugt med deltagere fra yogagruppen. Læs mere ovenfor under ”Program på rejsen”.
Kl. 19.00: Fælles middag for dem, der har lyst.

Lørdag d. 16/1
Kl. 07.45-09.15: Blid styrkende hatha yoga med fokus på åndedrættet
Kl. 13.00-14.30: Workshop: Få yogaen integreret i din hverdag – ikke blot fysisk men også mentalt. Redskaber til et lettere liv. Kira deler ud af sin viden med udgangspunkt i yogafilosofien. Filosofien vil blive præsenteret så det gøres relevant ift. det liv, du lever. Kira har uddannet mere end 100 af de danske yogalærere og har mange års erfaring med at gøre et komplekst stof relaterbart. Der vil være små øvelser i mindre gruppe eller to og to på workshoppen. Medbring pen, papir, nysgerrighed og et åbent sind – alle kan deltage.
Kl. 16:00-17.15: Ansigtsyoga & Yin yoga.
Kl. 18.30: Mød op til en before-dinner drink i baren – hvis du har lyst.
Kl. 19.00: Fællesspisning for dem der har lyst.

Søndag d. 17/1
Kl. 07.45-09.15: Ønskeyogaklasse – Afslutningen på ugens yogaprogram.
Check-ud & Hjemrejse.