Yogarejse til Mallorca med Annika Johansson

Denne uge skruer vi ned for tempoet og giver plads til at mærke kroppen, finde ro og være til stede i nuet.

Annika arbejder med en helhedsorienteret tilgang til krop og bevægelse og henter inspiration fra blandt andet yoga, qi gong, naturlige bevægelser og funktionel neurologi. Gennem rolige bevægelser, yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation arbejder vi med kroppens flow, energi og bevægelighed.

Undervisningen handler ikke om at præstere eller kunne bestemte yogastillinger. Tværtimod er fokus på at lytte til kroppen og møde den, som den er. Her er der plads til både de erfaringer og små skavanker, vi har samlet op gennem livet – og til at udforske, hvordan bevægelse, ro og nærvær kan skabe en følelse af større balance og velvære.

I løbet af ugen inviterer Annika også til dans med enkle koreografier inspireret af salsa og afrikanske rytmer. Det handler først og fremmest om bevægelsesglæde, energi og om at have det sjovt sammen.

Yoga både ude og inde

På Sunprime Pollensa Bay har vi adgang til en dejlig indendørs træningssal. Når vejret indbyder til det, rykker vi også udenfor og bruger hotellets grønne områder, tennisbanen eller stranden til yoga og mindful movement.

Naturen og omgivelserne bliver på den måde en del af ugens aktiviteter, og programmet tilpasses efter vejr og temperatur.

Tid til både fællesskab og dig selv

Dagene vil variere. Nogle morgener kan begynde med en tidlig gåtur, hvor vi ser solen stå op over Mallorca, inden vi vender tilbage til hotellet og nyder morgenmaden sammen.

Andre dage mødes vi efter morgenmaden til et længere pas med yoga og bevægelse. Mellem aktiviteterne er tiden din egen. Find en god bog frem ved poolen, tag en svømmetur, deltag i hotellets aktiviteter eller nyd en hyggelig samtale med de andre i gruppen.

Om eftermiddagen kan vi mødes til yoga, mindful movement, dans eller en fælles gåtur i området, inden dagen rundes af med middag og hyggeligt samvær.

Det bliver en uge med bevægelse, nærvær, gode samtaler og fællesskab – men også med masser af plads til bare at holde ferie på Mallorca.

Hotellet ligger tæt på Alcudias gamle by - en af Mallorcas hyggeligste historiske bydele. Bag den velbevarede middelaldermur finder du smalle, brostensbelagte gader, charmerende gamle huse og små torve med caféer og restauranter. Her kan du gå på opdagelse i lokale butikker, nyde en frokost i skyggen eller besøge det populære marked. En stemningsfuld by, der er perfekt til en afslappet gåtur og lidt mallorcinsk atmosfære.

Programmet

Ankomstdag
Ankomst til Mallorca og indkvartering på hotellet.
Der bliver tid til at lande, finde sig til rette og nyde de første timer på hotellet og ved havet.
Senere mødes vi til en fælles velkomst, hvor Annika fortæller om ugens program og de oplevelser, der venter.

Dag 1
07:30–10:30 Morgenmad
09:30–11:30 Yoga og mindful movement
15:30 Gåtur til Alcudias gamle bydel med tid til shopping på egen hånd og måske en god kop kaffe
18:30 For dem, der har lyst, mødes vi til samtale og måske en drink i baren
19:00 Fælles aftensmad

Dag 2
07:30–10:30 Morgenmad
10:00 Gåtur langs kysten gennem Punta de Manresa-området mod havnen Marina de Bonaire
14:00–16:00 Yoga og mindful movement
18:30 For dem, der har lyst, mødes vi til samtale og måske en drink i baren
19:00 Fælles aftensmad

Dag 3
06:30 Morgengåtur for de morgenfriske, hvor vi nyder solopgangen
07:30–10:30 Morgenmad
14:00–16:00 Yoga og mindful movement
18:30 For dem, der har lyst, mødes vi til samtale og måske en drink i baren
19:00 Fælles aftensmad

Dag 4
07:30–10:30 Morgenmad
09:30–11:30 Yoga og mindful movement
13:30 Gåtur til Port d’Alcúdia. Her er også en dejlig, lang strand med mulighed for en dukkert eller en gåtur langs vandet
19:00 Fælles aftensmad

Dag 5
07:30–10:30 Morgenmad
09:30–11:30 Yoga og mindful movement
16:00–17:00 Dans og mindful movement
19:00 Fælles aftensmad
20:30 For dem, der har lyst, går vi ud og nyder solnedgangen ikke langt fra hotellet

Dag 6
07:30–10:30 Morgenmad
10:00–11:00 Dans og mindful movement
16:00–18:00 Rolig yoga, afspænding og meditation
19:00 Fælles afslutning i baren, hvor Annika siger tak for en dejlig uge
19:30 Fælles aftensmad

Afrejsedag
07:30–10:30 Morgenmad
Tid til de sidste rolige timer på hotellet, inden det er tid til hjemrejse.
Transfer til lufthavnen og afrejse fra Mallorca.

Sunprime Pollensa Bay

Sunprime Pollensa Bay ligger få skridt fra stranden i et roligt boligområde i starten af den smukke Pollensabugt på Mallorcas nordøstkyst med fantastisk udsigt over havet. Her kan du nyde en skøn ferie med fokus på afslapning.

Læs om hotellet her.

Tlf.: 7070 1051 (mandag-fredag kl. 10-12)