Familieferie og træningsrejse – hænger det sammen?

Endelig ferie! Nu har du en pause fra hverdagens pligter og rutiner. Tid til familien – og tid til træning! Lyder det som en mærkelig kombination? Ikke hvis du holderLæs mere ferie på et af Spies’ Sunwing-hoteller. Her er alt, man behøver til at lave sin egen træningsrejse.

Tekst: Anna Dahlberg

Skjul
Sunwing Alcudia

Efter en periode med meget arbejde og masser af projekter derhjemme lander vi på Mallorca en solrig dag i oktober.

Det er netop så tilpas varmt, at vi kan mærke solen, men luften samtidig er frisk. Hele familien ser frem til en uge med afslapning, leg, god mad og tid til træning.

Vi har valgt at bo på Sunwing Alcudia Beach, som ligger midt på stranden og har en pragtfuld udsigt. Da vi har to små børn med, regner vi med at vi kommer til at tilbringe en del tid på hotellet, så vi ikke har langt til lejligheden, når der skal skiftes bleer, soves lure eller spises mellemmåltider.

Efter første dyp i poolen og nogle gange på rutsjebanen er det på tide med en middagslur for den lille. Vi napper en kop kaffe og vores telefoner. Nu skal der planlægges træning!

Ved hjælp af hotellets Holiday Planner kan vi bestille holdtræning og downloade løberuter. Det bedste er næsten, at vi ikke skal bruge tid på transport og logistik. Alt, vi har brug for, er på hotellet. Her er et fint motionsrum med det hele, en dejlig spaafdeling, holdtræning og en lang promenade langs stranden. Det føles lækkert og luksuriøst.

Kan det lade sig gøre at spise sundt? Maden er ikke mindre vigtig end træningen. Jeg er uddannet kostrådgiver og lægger stor vægt på, at min mad skal være både næringsrig og god. Svaret er et fuldtonet ja!

Hotellets buffet og menuer indeholder store mængder grønt, salater, frugt, fisk og flere vegetariske retter. Det passer perfekt til vores familie!

**Alt i alt: ** er vi tilfredse med rejsen og træningen? Det er der ingen tvivl om. Vi rejste hjem med svedigt træningstøj, en god portion ømhed og et nyt skud energi til den kommende vinter. Her er vores træningsdagbog:

Familjesemester på Sunwing Alcudia Beach

Træningsdagbog

SØNDAG

08.00 Vi indledte ugen med en powerwalk på strandpromenaden sammen med børnene. Vi fik set på omgivelserne og vækkede kroppen til live efter den lange rejsedag. Morgenmaden smagte ekstra godt bagefter!
11.00 Sovetid for børnene og læsetid for mor på balkonen. Far hoppede i løbeskoene og nappede ugens første løberute på 8 km. Pragtfuldt at kunne downloade en god løberute, når man ikke kender området på forhånd.

MANDAG

08.30 Mens der blev smurt solcreme på kroppene i lejligheden, tog mor til fitnesslokalet og var med til holdtræning. 1 time med crosstræing og core.
15.00 Far var i motionsrummet til 35 minutters træning, mens mor og børn var i Miniland for at lege og hygge.

TIRSDAG

08.30 Powerwalk igen, denne gang rundet af med en dukkert i havet inden morgenmaden.
12.00 Mor deltog i en omgang vandgymnastik – og det var hårdere end man skulle tro!
16.00 Far prøvede yoga for første gang. Det er utroligt, at det kan være så krævende, når det mest ser ud til at man skal stå stille.

ONSDAG

Ømme muskler = hviledag. Mor havde bestilt Sunwing Spa Ritual. 75 minutters kropsmassage og ansigtsbehandling. Et af ugens højdepunkter. Barnet sov lur, og far læste Kepler på balkonen. Alle var fuldt tilfredse!

TORSDAG

08.30 Far tog sig af solcremen, så mor kunne indlede dagen med en omgang yoga. Namasté!
11.00 Tid til middagslur, denne gang også for mor. Far ville derimod røre kroppen, så han prøvede en ny løberute, han havde downloadet.

FREDAG

Hviledag!

LØRDAG

Hjemrejsedag. Vi elsker Easy Travel, som gør det muligt at tjekke bagagen ind på hotellet. Ingen tunge kufferter at slæbe på til lufthavnen.

Sunwing Alcudia Beach

Træning på Sunwing

SATS-træning

For nogen tager det flere dage. Andre kan slet ikke vente. Men de fleste får før eller senere lyst til at rejse sig fra liggestolen og bevæge sig lidt. På Sunwing er motionsrum og holdtræning gratis. I samarbejde med SATS tilbyder vi træningshold som core, yoga, crosstræning og power step.

Träning på Sunwing

SATS-træning når det passer dig

Du behøver ikke forlade solstolen for at bestille tid til SATS-træning på Sunwing, Sunprime eller Ocean Beach Club. I Spies’ rejseapp finder du information om træningshold og kan bestille en tid, der passer dig. Appen kan downloades i App Store og Google Play. Du er dog stadig nødt til at rejse dig fra solstolen for at deltage i træningen…

Træn sammen

På alle Sunprime Hotels, Sunwing Family Resorts og Ocean Beach Club finder du motionsrum, hvor du kan træne ganske gratis. På visse hoteller tilbyder vi desuden Fitness Together, hvor forældre og børn, der er fyldt 11, kan træne sammen i motionsrummet og på udvalgte træningshold. Personalet gennemgår aktiviteterne, og så er det bare at gå i gang!

Träning i poolen på våra familjehotell
Träning på Sunwing

Kickstart træningen med en personlig træner

Uanset hvilke mål du har sat dig, eller hvad du har af tidligere erfaring, gør personlig træning dig mere motiveret. Med en personlig træner får du hjælp til at forbedre din teknik, træningen bliver mere effektiv, og du får en stærkere krop. Vores professionelle personlige instruktører følger dig under hele træningspasset og tilbyder alt fra enklere kostvejledning til individuelt tilpassede træningsprogrammer. Hvis du vil træne med en personlig træner sammen med en anden, kan du bestille PT Duo.

Klar til cykelsæsonen

Spektakulære stigninger, asfalt i topkvalitet og godt cykelvejr året rundt. Det er ikke uden grund, at nogle af verdens bedste vælger at træne på Mallorca, Cypern og Gran Canaria. Så hvorfor ikke gøre som ProTour-holdene og booste din cykeltræning i optimale omgivelser? Og hvis du har brug for en hviledag ved poolen med familien, er det naturligvis ikke noget problem…

Gode hoteller til cykling:

Læs mere om cykelrejser her.

En Svensk Klassiker
Anna Dahlberg

Text av Anna Dahlberg

Anna Dahlberg er produktchef hos Spies' svenske søsterselskab Ving. Pt. på barsel.

Familien består af Anna og Arwid samt børnene Edwin på 2 år og Tilda på 6 måneder