Yoga, mindfulness og Workshop

Kap Verde

Yoga, mindfulness og Workshop

REJSEN ER UDSOLGT

Hvornår: 21/11 – 28/11 2022

Pris: 8.390- pr. person

Afrejse fra: København og Billund

Yoga, mindfulness og Workshop med kerneværdier med din yogalærer Trine Winther og psykoterapeut Tina Hutnik.

  • Velegnet til dig, der rejser alene eller sammen med en ven
  • 100 % solsikker ferie
  • Socialt sammenvær og godt humør

Alle niveauer af yogaudøvere er velkomne.

Program

Vi starter dagen med 90 min. HATHA/FLOW yoga på terrassen med udsigt til havet. Herefter kan du spise morgenmad i fællesskab med de øvrige deltagere eller i dit eget selskab.

Om eftermiddag mødes vi igen til 60 min. yogapraksis. Her fordyber vi os i emner som YIN yoga, fodyoga, ansigtsyoga, mindfulness, åndedrættets øvelser, meditationer og triggerpunkt massage på græsset under åben himmel.

Workshop med kerneværdier
Rejsen byder også på værdiarbejde med Psykoterapeut MPF Tina Hutnik. Igennem ugen vil vi ved hjælp af små øvelser finde frem til vores kerneværdier. Kendskabet til egne kerneværdier skaber en øget forståelse og indsigt i vores livsvalg, de kan bruges som styreredskab for nye beslutninger eller retning. Kerneværdierne giver os også et indblik i hvad vi skal fyldes af, for at føle mening i alle livets facetter.

Midt på ugen arrangerer jeg en fælles udflugt rundt på øen i åben jeep med chauffør og guide. Det er frit om du ønsker at deltage. Det snakker vi mere om på Kap Verde.

Yogapraksis og mindfulness
Du arbejder du både med din fysiske krop, dit mindset og energisystem. Denne praksis strækker, smidiggør og styrker krop og sind, så du kan fortsætte med at gøre alle de ting, du drømmer om i dit liv.
Gennem ugen vil vi fordybe os i emner som: Hvordan arbejder åndedrættet med dit nervesystem, men dine organers funktioner og dit mindset? Hvordan kan du bruge bevidstheden om dine kerneværdier til at navigere i dit liv?
Du vil også arbejde med dine tanker, følelser og indstilling til verden omkring dig og til dig selv. Du træner ”taknemmelighedsmusklen”, dit nærvær og dine sanser. Du vil opnå en større bevidsthed omkring egne behov, og hvad der giver næring til din livsenergi og glæde i livet.

Din dag: Midt på dagen kan du trække dig tilbage og slappe af, nyde naturen og bruge tiden, som det passer dig. Du kan også tage på egne udflugter eller nyde godt af hotellets øvrige tilbud.
Om aftenen er der fælles spisning for dem, der har lyst. Hvis du har all inklusive er der, foruden buffeten, inkluderet 3 aftener med besøg på hotellets restauranter.

Din uge: Alt i alt en uge med fokus på dig fra inderst til yderst, masser af selvkærlig yoga, tid til ro, til fællesskab og oplevelser. Ugen er kravfri og du kan vælge undervisning og aktiviteter til og fra ligesom du har brug for. Det er vigtigt at du tillader dig at lytte indad. Det er din ferie og dig, som bestemmer hvad den skal indeholde.

At deltage kræver kun at du har lyst til at være med. Der er plads til alle uafhængig af fysisk form og eventuelle begrænsninger.
Rejser du alene, skal du ikke bekymre dig – du vil aldrig være alene, medmindre du selv vælger det.

Din instruktør

Trine Winther

Trine er en passioneret og erfaren yogalærer, som med sin hjertevarme og favnende person vil guide dig gennem yogaens magiske univers. Trine har undervist i både ud- og indland siden 1996 og er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser. Trine har et spændende cv, der bl.a. indeholder: Yogauddannelse fra Indien, mindfulnessinstruktør og mentor, mediyoga for børn/unge og voksne, faceyoga, ansigtszoneterapi, EFT og kraniosakralterapi, flying nurse, kursusholder, børnebehandler og ulandsfrivillig.

Trine er en passioneret og erfaren yogalærer, som med sin hjertevarme og favnende person vil guide dig gennem yogaens magiske univers. Trine har undervist i både ud- og indland siden 1996 og er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser. Trine har et spændende cv, der bl.a. indeholder: Yogauddannelse fra Indien, mindfulnessinstruktør og mentor, mediyoga for børn/unge og voksne, faceyoga, ansigtszoneterapi, EFT og kraniosakralterapi, flying nurse, kursusholder, børnebehandler og ulandsfrivillig.

Her skal du bo

Oasis Salinas Sea

Oasis Salinas Sea

Oasis Salinas Sea ligger ud til en fin strand ikke langt fra Santa Maria centrum. Hotellet tilbyder komfortable værelser og har et dejligt poolområde samt motionsrum, spaafdeling og flere forskellige restauranter.

Oasis Salinas Sea ligger ud til en fin strand ikke langt fra Santa Maria centrum. Hotellet tilbyder komfortable værelser og har et dejligt poolområde samt motionsrum, spaafdeling og flere forskellige restauranter.

Praktisk info

Prisen er 8.390,- pr. person (ved to personer i delt værelse).

I prisen indgår:

  • Flyrejse med Sunclass Airlines t/r
  • Mad ombord på flyet
  • 20 kg bagage inkl. maks. 6 kg håndbagage
  • Bus fra lufthavn til hotel t/r
  • Delt dobbeltværelse
  • Yogaprogram

Valgfrie tilkøb

  • Tillæg for enkeltværelse: fra 2.200,-
    Alternativt kan Spies sætte dig sammen med en anden deltager af samme køn.
  • Tillæg for All Inclusive: 1.840,-

Om flyrejsen

Afrejse fra København kl. 08.40, ankomst på Kap Verde kl. 13.40
Hjemrejse fra Kap Verde kl. 15.30, via Billund, ankomst i København kl. 01.30 (dagen efter).

Afrejse fra Billund kl. 07.00, via København ankomst på Kap Verde kl. 16.10
Hjemrejse fra Kap Verde kl. 15.30, ankomst i Billund kl. 23.50.

Vi tager forbehold for flytidsændringer.

Vær opmærksom på

  • Egen yogamåtte skal medbringes.
  • Rejsen gennemføres ved min. 15 deltagerere.

Skatter og afgifter: Kap Verde opkræver en turistskat, som skal betales på stedet. Beløbet er ca. 2 EUR pr. person/nat og skal betales af alle fra 16 år og opefter. Skatten betales direkte til hotellet og indgår ikke i rejsens pris.

Spies, rejs og vær tryg

Spørgsmål og yderligere information

Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 mandag-fredag kl. 10-12
sport@spies.dk

Nødvendige cookies hjælper med at gøre hjemmesiden brugbar ved at aktivere grundlæggende funktioner såsom sidenavigation og adgang til sikre områder på hjemmesiden. Hjemmesiden kan ikke fungere optimalt uden disse cookies.
Funktionelle cookies gør det muligt at gemme oplysninger om, hvordan hjemmesiden vises eller opfører sig – f.eks. dit valg af sprog eller region. Dette er nødvendigt for at hjemmesiden kan fungere.
Statistiske cookies hjælper os med at forstå, hvordan besøgende interagerer med hjemmesiden ved at indsamle data.
Marketing cookies anvendes for at gemme, hvordan besøgende opfører sig på hjemmesiden. Det gør vi for at kunne vise indhold, som er relevant for den enkelte besøgende og mere værdifuldt for virksomheden og tredjeparts annoncører.