Yogarejse til Kap Verde med Trine Winther

Hvornår: 22/3 – 29/3 2022

Pris: 6.995,- pr. person

Afrejse fra: København

Tag forskud på foråret, og rejs med Trine Winther til sol og varme på Kap Verde. Nyd en uges yoga- og mindfulnessrejse med fødderne i det kridhvide sand til lyden af bølgerne og med havbrise i håret.

  • Yoga og mindfulness
  • Mulighed for socialt samvær
  • 100 % solsikker ferie

Der er maks. 20 pladser på denne rejse, og vi anbefaler derfor hurtig tilmelding. Rejsen gennemføres ved min. 15 deltagere. Alle niveauer af yogaudøvere er velkomne.

Tilmeld dig rejsen her

Program

Ugen byder på 1,5 til 2 timers hatha/vinyasa yoga og mindfulness om morgenen samt blid og fordybende yin yoga og mindfulness om eftermiddagen.

I løbet af ugen vil du blive introduceret for meditation, åndedrætsøvelser, nervesystemets respons og de syv energicentre. Du vil lære, hvordan du kan bruge mindfulness til større nærvær og indre ro. Vi skal også lege lidt med, hvordan du kan lindre hovedpine og kroniske smerter gennem teknikker fra bl.a. ansigtszoneterapi og z-health.

Gennem yogaøvelser arbejder du både med din fysiske krop, dit mindset og dit energisystem. Det er med til at give dig en sund og stærk krop, så du kan fortsætte med at gøre alle de ting, du drømmer om i dit liv. Men du vil også gennem yoga og mindfulness arbejde med dine tanker og følelser samt din indstilling til verden omkring dig og til dig selv. Du vil opnå en større bevidsthed om, hvad der gør dig godt og mindre godt i livet. Det betyder, at du vil evne at leve med større taknemmelighed og troskab mod den, du er, og det, som gør dig glad. Ofte kan vi finde det, vi søger, i os selv eller lige omkring os.

Undervisningen foregår altid under åben himmel på hotellets græsområde med udsigt til havet eller på selve stranden. Er vinden lidt for frisk ved havet, står vi på græsset i læ mellem hotelbygningerne. Efter morgenyogaen kan du nyde en lækker morgenmadsbuffet i fællesskab med de øvrige deltagere eller i dit eget selskab. At deltage kræver kun, at du har lyst til at være med. Der er plads til alle uafhængigt af fysisk form og eventuelle begrænsninger, og øvelserne vil blive tilpasset den enkelte.

Midt på dagen kan du trække dig tilbage og slappe af ved hotellets poolområde eller gå ud på den bede hvide sandstrand og nyde en svømmetur i det azurblå vand. Du kan også slentre en tur i strandkanten, eller forkæle dig selv i hotellets spaafdeling, hvor du kan tilkøbe mange forskellige behandlinger. Brug tiden, som det passer dig.

Du kan også tage på egne udflugter eller nyde godt af hotellets øvrige tilbud. Selv om Sal ikke er nogen stor ø, er der alligevel steder, du ikke bør gå glip af. Tager du med Trine ud og ser lidt af øen, vil du bl.a. komme til hovedbyen Espargos samt Salinas, hvor man stadig udvinder salt, og hvor vandet er så salt, at du flyder op til overfladen, hvis du tager dig et dyp. Trine arrangerer også fælles middag og hygge i løbet af ugen for dem, der har lyst. Rejser du alene, skal du ikke bekymre dig – du vil aldrig være alene, medmindre du selv vælger det.

Om aftenen er der fælles spisning for dem, der har lyst. Husk at alle aktiviteter er tilbud, som du kan vælge til og fra, som du har lyst til og har brug for. Det er din ferie og dig, der bestemmer, hvad den skal indeholde.

Din instrukør

Trine Winther

Trine arbejder til daglig som sygeplejerske, krisemedarbejder, yogalærer, mindfulnessinstruktør og -mentor, kursusholder og børnebehandler. Hun er uddannet yogalærer i Indien og medicinsk yogalærer fra MediYoga og deltager løbende i kurser i ind- og udland. Hun har undervist i yoga siden 1996 og været underviser på yoga-, mindfulness- og vandrerejser siden 2012. Trine er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser og sætter stor ære i, at alle føler sig mødt og velkomne.

Trine arbejder til daglig som sygeplejerske, krisemedarbejder, yogalærer, mindfulnessinstruktør og -mentor, kursusholder og børnebehandler. Hun er uddannet yogalærer i Indien og medicinsk yogalærer fra MediYoga og deltager løbende i kurser i ind- og udland. Hun har undervist i yoga siden 1996 og været underviser på yoga-, mindfulness- og vandrerejser siden 2012. Trine er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser og sætter stor ære i, at alle føler sig mødt og velkomne.

Her skal du bo

Oasis Salinas Sea

Oasis Salinas Sea ligger ud til en fin strand ikke langt fra Santa Maria centrum. Hotellet tilbyder komfortable værelser og har et dejligt poolområde samt motionsrum, spaafdeling og flere forskellige restauranter.

Oasis Salinas Sea ligger ud til en fin strand ikke langt fra Santa Maria centrum. Hotellet tilbyder komfortable værelser og har et dejligt poolområde samt motionsrum, spaafdeling og flere forskellige restauranter.

Praktisk info

Prisen er 6.840,- pr. person (ved to personer i delt værelse).

I prisen indgår:

  • Flyrejse t/r med Sunclass Airlines
  • Mad ombord på flyet
  • 20 kg bagage inkl. maks. 6 kg håndbagage
  • Bus fra lufthavn til hotel t/r
  • Delt dobbeltværelse
  • Seks dages yogaprogram
  • Klimakompensation

Valgfrie tilkøb

  • Tillæg for enkeltværelse: fra 1.400,-
    Alternativt kan Spies sætte dig sammen med en anden deltager af samme køn.
  • Tillæg for All Inclusive: 1.240,-

Priser for andre værelsestyper kan ses på tilmeldingslinket.

Om flyrejsen

Afrejse fra København 22/3 kl. 11.10, ankomst på Kap Verde kl. 16.10
Hjemrejse fra Kap Verde 29/3 kl. 17.40, via Oslo, ankomst i København kl. 05.00 (30/3).

Vær opmærksom på

  • Der er maks. 20 pladser på denne rejse – hurtig tilmelding anbefales.
  • Medbring egen yogamåtte.
  • Rejsen gennemføres ved min. 15 deltagerere.

Skatter og afgifter: Kap Verde opkræver en turistskat, som skal betales på stedet. Beløbet er ca. 2 EUR pr. person/nat og skal betales af alle fra 16 år og opefter for maks. 10 nætter. Skatten betales direkte til hotellet og indgår ikke i rejsens pris.

Spørgsmål og yderligere information

Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 mandag-fredag kl. 10-12
sport@spies.dk

Tilmeld dig rejsen her

Nødvendige cookies hjælper med at gøre hjemmesiden brugbar ved at aktivere grundlæggende funktioner såsom sidenavigation og adgang til sikre områder på hjemmesiden. Hjemmesiden kan ikke fungere optimalt uden disse cookies.
Funktionelle cookies gør det muligt at gemme oplysninger om, hvordan hjemmesiden vises eller opfører sig – f.eks. dit valg af sprog eller region. Dette er nødvendigt for at hjemmesiden kan fungere.
Statistiske cookies hjælper os med at forstå, hvordan besøgende interagerer med hjemmesiden ved at indsamle data.
Marketing cookies anvendes for at gemme, hvordan besøgende opfører sig på hjemmesiden. Det gør vi for at kunne vise indhold, som er relevant for den enkelte besøgende og mere værdifuldt for virksomheden og tredjeparts annoncører.