Madeira til vinter

Vandring og yoga

Yoga- og vandrerejse til Madeira med Birgitte Reinhold Jakobsen

Hvornår: 4/1 - 11/1 2021

Pris fra: 6.420,- pr. person inkl. morgenmad

Afrejse fra: København

Drømmer du om en ferie med både yoga og vandreture? Så tag med den erfarne yogalærer Birgitte Reinhold Jakobsen til naturskønne Madeira, hvor en uges opløftende yoga, mindfulness og vandring vil give dig overskud og energi til at tage hul på det nye års eventyr og udfordringer.

💛 Yoga, meditation og mindfulness
💛 Mulighed for vandreture
💛 Vælg mellem to dejlige hoteller

Der er maks. 20 pladser på denne rejse, som gennemføres ved min. 15 deltagere. Alle kan deltage uanset form og niveau.

Find styrken gennem yoga, meditation og mindfulness.

Terrasse på Porto Galini

Der er tid til afslapning i dit eget selskab.

Lad dig bjergtage af Madeiras smukke natur.

Program

Ugen byder på masser af dejlig, glad yoga for ALLE. Om morgenen laver vi et friskt yogaprogram, som kommer hele kroppen rundt og er egnet for både begyndere og øvede.

En af de første dage vil vi om eftermiddagen lave to yogateknik-workshops: en for begyndere og en for øvede. De øvrige dage vil vi sent om eftermiddagen fordybe os i en kombination af blid yoga, yin yoga, mindfulness og meditation. Én eftermiddag vil dog være undervisningsfri med mulighed for en fælles udflugt til Funchal. I løbet af ugen vil vi også arbejde med mindfulness med indre ro, nærvær og self-compassion som de overordnede temaer. Målet er at give dig redskaber, så du:

  • Finder ind til dig selv, tænder dit lys og (gen-)opdager, hvilket unikt mirakel du er.
  • Kultiverer medfølelse og kærlig venlighed over for dig selv, så du har mere at give andre.
  • Lærer, hvordan du finder ro og styrker dine evner og energier.
  • Sætter en holdbar intention (sankalpa) om egenomsorg i det nye år.

Meditationsøvelserne flettes ind i yogasessionerne, og om aftenen samles vi (dem, der har lyst) i en af de hyggelige sofagrupper, hvor Birgitte vil give et kort oplæg og åbne for dialog om kursets emner. Du får også materialer i form af en fyldig pdf-manual (100 sider) og lydfiler, så du kan arbejde videre med yoga og guidede meditationer derhjemme. To gange i ugens løb er der mod egenbetaling også mulighed for at deltage i fælles vandreture ad nogle af de nærliggende frodige og utroligt smukke vandrestier. Vi bliver både kørt op i bjergene og hentet igen.

Din instrukør

Birgitte Reinhold Jakobson

Birgitte Reinhold Jakobson

Birgitte Reinhold Jakobsen er uddannet Therapeutic Mindful Hatha Yoga Teacher samt Mindfulness Meditation MBSR Teacher ved Mindful Yoga Academy i Spanien, og hun har i Danmark suppleret med efteruddannelse i yin yoga. Birgitte arbejder desuden med coaching og hypnoseterapi og har i en årrække drevet yogastudie i Frederikshavn samt ledet adskillige yogaretreats i ind- og udland. Hun brænder for at formidle, hvordan yoga og mindfulness kan bane vejen for mere velvære, balance og glæde – både i hverdagen og når livet er udfordrende. Hendes yogastil er mindful og blid, men samtidig effektfuld. Birgitte har god erfaring i at undervise, så både begyndere og mere øvede får fuldt udbytte af yogaen.

Her skal du bo

På denne rejse kan du vælge mellem to hoteller i den charmerende lille by Ponta do Sol på Madeiras sydvestkyst.

Infinitypool på Estalagem da Ponta do Sol

Estalagem da Ponta do Sol

Estalagem da Ponta do Sol er et lækkert designhotel i naturskønne omgivelser med flot udsigt over Atlanterhavet. Hotellet har en restaurant, en skøn solterrasse med infinitypool og poolbar samt en spaafdeling.

Hotel da Vila

Hotel da Vila

Hotel da Vila er et veldesignet og hyggeligt hotel, som er lyst indrettet med naturmaterialer. Alle værelser har havudsigt, og hotellets gæster er velkomne til at benytte udvalgte faciliteter på nabohotellet Estalagem da Ponta do Sol, som ligger ca. 200 meter væk.

Praktisk information om rejsen

Hvad indgår i rejsen?

Prisen er fra 6.420,- pr. person

  • Flyrejse med Sunclass Airlines t/r
  • Mad ombord på flyet
  • 20 kg bagage ombord på flyet
  • Bus fra lufthavnen til hotellet t/r
  • Delt dobbeltværelse
  • Morgenmad
  • Yogaprogram
  • Klimakompensation

Prisen er pr. person ved to personer i delt dobbeltværelse.

Valgfrie tilkøb

  • Tillæg for at bo alene i værelset: fra 1.600,-.
    Alternativt kan Spies sætte dig sammen med en anden deltager af samme køn.
  • Tillæg for halvpension: 1.260,-.

Priser for andre værelsestyper kan ses under tilmeldingslinket.

Vær også opmærksom på

  • Rejsen gennemføres ved min. 15 deltagere.
  • Der er maks. 20 pladser på rejsen.
  • Alle kan deltage uanset form og niveau.
  • Vi tager forbehold for ændringer i programmet.

Om flyrejsen

Vi flyver direkte fra København.

Afrejse fra København 4/1 kl. 08.00, ankomst på Madeira kl. 11.40.
Hjemrejse fra Madeira 11/1 kl. 13.00, ankomst i København kl. 18.45.

Spørgsmål og yderligere information

Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 (hverdage 10-14)
sport@spies.dk